飲食文化

　　現如今不僅是男性的壓力十分的大，女性也同樣如此，特別是還有很多的家務與小孩要照顧，這導致很多女性的睡眠不是那麼的好。那么女性睡眠不好吃什麼比較的好呢？本期的女性養生，為你解析。　　1、香蕉　　香蕉是一種水果，它裡面含有能夠平穩血清素和褪黑素的物質，同時還含有能夠讓肌肉起到鬆弛功效的鎂元素，在一定

　　對於經常上火的人來說，不僅是容易長痘影響顏值，還會有各種各樣的小毛病影響日常的生活。有著不少的人是因為不規律的作息和不健康的飲食導致的。那麼本期的健康飲食文化，為你解析。　　1、橙子　　橙子性平微涼，含有豐富的維生素C、鈣、磷、β-胡蘿蔔素、蘋果酸、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質，可清熱排

　　對於年輕人來說，便秘雖然也是十分痛苦的，但是年輕氣壯體質好，調養一下作息再飲食注意一下就好了。不過老年人可就不同了，老年人的身體素質一般比較的差，很多都有著心血管類的疾病，有時便秘對於老人來說是十分致命的危險。本期的食療養生，為你解析。　　1、蘆筍　　蘆筍低糖、低脂、高纖維，絕對是減肥的明星食物

　　現如今人們的生活水平提高了，但是有不少的人對於自己的身材十分的不滿意，特別是女性朋友，有些其實不胖了還想要更瘦帶點好看。其實不用運動光吃就能有效的減掉體重。本期的減肥飲食，為你解析。　　1、木瓜　　木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸；木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消

　　人們都知道，身體需要各種各樣的維生素，其中最為出名的當屬維生素C了。維生素C的好處實在是太多了，對於養顏美容、降低癌症的患病率、壞血病的天敵等。那麼補充維生素C吃什麼好呢？本期的健康飲食文化，為你解析。　　1、酸棗中含有豐富的維生素C，是理想的補充維生素C的水果。酸棗又稱為山棗，野棗，棘子等，在

　　總所周知，溼氣是萬惡之邪，特別是到了炎熱的夏天，更加要注意溼氣的侵擾了。人們在熱的時候比較喜歡吃冰涼的東西，這時候就是溼氣找上你的時候了。溼氣重的人會感覺渾身沒什麼力氣。那麼本期的女性養生，為你解析。　　1、冬瓜　　味甘、淡，性涼，入肺、大腸、膀胱經。具有清熱利水、消腫解毒、生津除煩的功效。冬瓜

　　蓮藕是我們日常生活中十分常見的一種食物，它的味道十分的鮮美，在各類的食材中名氣也是比較大的，哪吒就是用蓮藕復活的。那么女性吃蓮藕有什麼好處你們知道嗎？本期的女性養生，為你解析。　　女性吃蓮藕的好處　　1、止血　　藕節中含有單寧酸、維生素K，有收縮血管的作用，鮮藕性寒，多用於涼血止血。如鼻血、痰中

　　黃豆作為土生土長的中國糧食，它不僅是味道鮮美，營養也是極其的豐富，人們十分喜愛吃的豆腐和豆漿都是黃豆的衍生品。黃豆自古以來就在中國農業佔據十分重要的地位，那麼經常吃黃豆有什麼好處呢？本期的健康飲食文化，為你解析。　　1、補充優質蛋白，黃豆所含有的蛋白質是瘦肉類的1.5倍、雞蛋的2倍。　　2、黃豆

　　自古即有「以心補心，以形補形」的說法，豬心是一種營養價值豐富的食物，那究竟我們在平常生活中要怎麼處理豬心才好吃，豬心和什麼食材搭配可以更好發揮它的功效呢。本期的食療養生，帶你做一道補心健脾，養心安神的蓮子豬心湯。　　豬心搭配什麼食用好：蓮子豬心湯健脾養心　　主料：豬心半個　　輔料：蓮子50克、紅

　　茄子是我們日常生活中十分常見的一種蔬菜，它的營養價值很高，味道十分的美味，老少皆宜，在餐桌上經常能見到。它的做法也是多種多樣，最讓人熟悉的就是魚香茄子了。那麼本期的健康飲食文化，為你解析。　　吃茄子的好處　　1、抗衰老　　維生素E有抗衰老作用，經常食用茄子可以緩解血液中膽固醇水平，對人體延緩衰老

　　牛奶具有很高營養價值，所以在人們日常飲食中隨處可見。但是如果不注意飲用牛奶的時間和方式的話，只會白白浪費牛奶的營養，嚴重的話甚至可能會影響到人體健康。據說喝牛奶還能緩解失眠，是真的嗎？本期的健康飲食，我們就來一起深入了解一下牛奶。　　牛奶什麼時候飲用最佳　　牛奶在早上和晚上都可以飲用，但晚上飲用

　　眾所周知，一個人一天的精氣神與睡眠質量有著很大的關係。如果一個人的睡眠不好的話，幹什麼事情都會無精打採的。像安眠藥這類儘量少碰，治標不治本，還容易產生依賴性。那麼本期的食療養生，講講吃什麼有助於睡眠。　　1、蜂蜜　　蜂蜜具有益氣、補中之功效，是老少皆宜的滋補佳品，也是很好的安眠食物。睡覺前飲1杯

　　一到炎熱的夏天，很多的女性都愛穿短褲，秀秀自己的美腿。不過也有一些小仙女們下半身比較的肥胖，腿粗粗的，看的挺可愛的，但是卻不敢穿短褲出門，因為不美觀。那麼本期的食療養生，講講瘦大腿吃什麼好。　　1、奇異果　　奇異果含有豐富的維生素C，同時纖維素的含量也非常多。纖維吸收水分後會膨脹，產生飽腹感；還

　　雪梨是我們生活中很常見的水果，含水量高達百分之八十，有著「全方位的健康水果」和「全科醫生」的美譽。本期的食療養生，教你做一道具有生津潤肺、清熱解毒、化痰止咳之功效的川貝冰糖雪梨。　　冰糖雪梨怎麼做清肺熱：川貝冰糖雪梨　　主料：雪梨1個　　調料：冰糖20克，枸杞3克，川貝粉適量，水適量。　　做法：

　　眾所周知，夏天是一年四季最熱的季節，同樣的它也是最容易感染溼氣的季節。因為天氣比較的炎熱，很多人的穿著都比較的清涼，再加上愛吃冰的，會積存很多的溼氣。那麼本期的夏季養生，為你解析。　　1、芹菜　　芹菜性涼，有清熱、涼血止血的功效。同時也是夏天祛溼、清腸、緩解肝火旺盛的最好食品，尤其夏季芹菜比較新

　　無花果是我們日常生活中十分常見的一種水果，它味道濃厚甘甜，有著一股特別的清香味，聞著讓人神清氣爽。目前在全世界已知的無花果種類有八百多種，那麼吃無花果對男人有什麼功效呢？本期的健康飲食文化，為你解析。　　1、開胃健食　　無花果的味道甘甜，同時汁多肉厚，果皮更是含有一定量的植物酸，在食用時給人一種

　　通過飲食來治療疾病在我們中國已經擁有十分悠久的歷史，中國的中醫也是如此，雖然效果不錯，但是耗時會比較的長。現代人的生活節奏比較的快，加上不良的作息習慣以及環境導致癌症的發病率逐年在上升。那麼本期的食療養生，為你解析。　　1、南瓜　　南瓜含有豐富的維生素和無機鹽，它所富含的胡蘿蔔素何以抑制癌細胞的

　　五月不減肥，六月徒傷悲。現在的天氣越來越炎熱了，很多人的穿著都比較的清涼。這時候身材的好壞一樣就能看出來了，再也沒有厚重的衣服能擋住你的小肚腩了。那麼想減肥吃什麼比較的好呢？本期的減肥飲食，為你解析。　　1、白菜　　白菜富含膳食纖維，能夠有效增強腸胃的蠕動，有效通便，有效排出體內毒素。白菜中韓歐

　　現如今的女性都比較的注重自己的容顏，每年在化妝護膚品上投下去的錢有可能都能超過飲食的花費。但是這樣總歸是治標不治本，皮膚不見得有好起來。那麼吃什麼可以美白呢？本期的食療養生，為你解析。　　1、菠菜　　綠色蔬菜中豐富的維他命A，有促進生長發育、保護視力的作用；就連很多護膚品中也加入了菠菜提取物，因

　　眾所周知，心臟是我們人體中最為重要的器官。不過隨著人們年齡的增大，不可避免的心肌會隨之衰老，所以心臟病患者一般都是老人比較的多。那麼夏天養心吃什麼比較的好呢？本期的夏季養生，為你解析。　　1、酸棗仁　　酸棗仁，性味甘，平。有養肝，寧心，安神，斂汗功效。治虛煩不眠、驚悸怔忡、煩渴、虛汗。藥理研究證