85式太極拳圖解第二十四式轉身撇身捶

2025-07-30 23:40:08

    第二十四式轉身撇身捶
    譜訣：撇身捶掌連環劈，掌撲頭面捶撇脅；    弓步如箭勁透脊，側身擊敵如霹靂。
    動作過程
    1．身體漸右轉向南，重心不變，左腳尖順勢實腳裡扣，左腿坐實，右腿變虛。同時，右掌漸變拳，弧形下落，屈肘橫臂，拳心朝下，置於左肋前；左掌弧形上舉，沉肩、垂肘、坐腕，掌心朝外，置於左額前上方。眼神關顧右手畫弧，隨即向前平視(圖11 8)。

    2．身體繼續右轉向西，重心全部落於左腿，右腳提起。同時，左掌隨勢向右拂面，經右前臂外側弧形落下，高與右肘齊；右拳環撇向上，略高於左肘。眼隨轉體向前平視，關顧兩手運作(圖11 9)。
    3．右腳向前稍偏右落下，先以足跟輕著地，漸至全腳掌踏實，弓右腿，蹬左腿，成右弓步。同時，右拳向前、向下撇出，漸至拳心朝上，收於右腰側；左掌環轉經左胸前，於右前臂裡側上方向前推出。眼向前平視，眼神先關顧右拳撇出，後關顧左掌前推(圖1 20、1 2 1)。

    技術要領
    1．從「扇通背」過渡到「撇身捶"回身右轉時，必須以左腿實腳碾轉，足尖裡扣。太極拳實腿(腳)碾轉的載重型的步法，使下盤腰腿穩固有力，足膝輕捷靈活，從而充分鍛鍊了人的「第二心臟"——腿，使心臟有了強勁的「支持系統」，從而也為練功，為「階及神明」達至大成，打下堅實的基礎。此外，撇身捶是應身後襲擊的攻防法，邊化邊還擊敵從身後打來的中部拳，須原地閃身，我若先後坐，重心後移，猶如將背脊、後腦等要害部位送給人打了。更須知應敵制勝，雙方交鋒，兔起鶻落，瞬息萬變，間不容髮，豈容重心移來移去延誤戰機。虛腿(腳)轉跟法，明知不可為而為之，於拳理拳法皆不通。撇身捶左腿實腿轉勁，對腰胯的鬆弛圓轉提出了更高的要求，如不能做到四肢隨腰內外合，就會造成臀部外凸，或臀部時而前順，時而後撅，或扭來扭去，猶如「遊魚擺尾"等現象，就是俗稱的「晃臀"  「擺臀」  「搖臀"  「遊臀"或「扭臀"。這樣常常不是造成了點頭哈腰、前俯後仰，破壞了立身中正，就是「遊魚擺尾"，破壞了尾閭中正，喪失了舵的作用，致使右拳撇捶疊勁無定向，左掌前推撲勁不能專注一方。克服的方法是做好「斂臀」即「護臀"的技術規範。動作時注意不要撅起臀部而要向裡微微收進，儘量放鬆腰部和臀部的肌肉，輕輕使臀肌向外下方舒展，然後再輕輕向裡、向前收斂團聚，就像用臀把骨盆護起來，把小腹承託起來那樣，這樣配合虛領頂勁、松腰落胯、圓襠，就能使尾閭的舵向作用相對穩定，從而保證尾閭中正和立身中正，有助於增強脊柱的靈活性和背脊的彈性。同時，斂臀也相對降低了身體的重心，有利於動作的平衡和撇捶疊化、推撲進擊的穩定，並有助於力由脊發，發勁渾整，專注一方。
    2．撇身捶須體勢工整，心、息．、身協調運動，手、眼、身、法、步處處圓滿順遂，出手分陰陽。無論是右手握拳，橫臂頂肘，掄臂撇拳，疊勁暗採，還是左掌豎落切格，迎面撲擊都要交代清楚，做到著法清晰，沒有絲毫含糊之處。兩手隨腰裡外翻轉，纏繞連環撇擊，力由脊發，不能有絲毫強拗斷離和渾身僵硬等現象o
    3．右足向前邁出落步須略偏右，使前後兩足保持應有的橫間距，切不可「疊步"此外，右足尖要正對前方，既不可外撇，亦不準裡扣。因為足尖的指向，直接關係到襠的圓沉和胯的開撐，以及內勁的貫注一方，從而影響到腰襠胯的松活和力量、耐力的發展。
    用  法
    接前勢，如敵自身後脊背，或脅間用手打來，我即向右轉身，左腳實腳裡扣，右足變虛，右拳隨勢環轉撇出，暗用採勁，將敵手疊住，左手急向敵面部撲擊，則敵必攻守失措。
  』  注釋說明
    「撇身捶"，側身橫拳撇擊對方身體，故名。武式、孫式太極拳無此式，陳式太極拳一路有「披身捶"，二路有「庇身捶」和「撇身捶」，而內容、功能與楊式已大為不同。
    清代萬本《太極指掌捶手解》一文說：  「五指權裡，其背為『捶'。"權者「卷"或「蜷」也，即向裡蜷曲的意思。所以五指向裡收攏蜷曲，即為捶。捶即是拳頭之拳，為名詞。又說：  「如其用者……打，捶也。"則「捶」是拳擊的意思了，為動詞。
    「夫捶有『搬攔'，有『指襠'，有『肘底'，有『撇身'，四捶之外有『覆捶』。"覆捶即「栽捶"也，是為「五捶」。《太極指掌捶手解》又說「其次」五捶為「通山捶」  「葉下捶"  「背反捶」  「勢分捶"和「卷挫捶"。有人認為前者是按勢式而命名，後者按形象性質而命名，兩者是一一對應的，這種說法恰當與否，有待商榷。其實楊式太極豈止五捶，還有「彎弓射虎"  「上步七星"和掌拳互變的「白蛇吐芯」，以及「打虎勢」與「雙峰貫耳」，相加亦剛好是「五捶」。相傳「打虎勢"與「雙峰貫耳"兩勢式系楊班侯所加(見吳圖南著《太極拳》一書，1 957年再版自序，商務印書館出版)。只不過以「捶」命名的拳勢僅五個而已o
    「撇身捶」是以「捶」命名的「五捶"之一，是楊式太極拳主要的發勁動作。其特點是右拳左掌反側陰陽，連環撇捶撲擊，下盤配以進攻性的弓箭步，內勁起於腳跟，襠中上翻，經脊通背，貫通於拳掌，向前直擊，勁長而意遠。  「前去之中，必有後撐"，腰脊命門須有後撐之意，以期獲得穩定重心、支撐八面而穩固厚重的效果。
  《太極拳體用全訣》說：  「撇身捶掌連環劈，側身擊敵如霹靂。"《全體大用訣》說：  「撇身捶打閃化式，橫身前進著法成。"撇身捶應身後襲擊，以肘為軸，掄臂撇拳，疊勁暗採為化，而化中有攻，以掌迎面撲擊為攻，而攻前有豎落切格之化。化中有攻，攻中有化，拳掌連環，變化多端，使敵眼花失措矣。
    據曾昭然博士著述，楊澄甫先師早年教人，撇身捶一式，皆以左掌置左額上，晚年在穗教人左掌則置胸前。他嘗詢其故，承答此式著重在右肘，左掌目的在採敵手而已，故其位置高低皆可，惟提高可顯威勢，放低則切實用耳。陳微明及曾昭然等皆遁其舊，以左掌置左額角上(見曾著《太極拳全書》，友聯出版有限公司l 960年3月初版)。