太極拳42式圖解之雙峰貫耳
2025-07-30 23:53:08
太極拳42式圖解之雙峰貫耳
1右腿屈膝，小腿回收，腳尖下垂；兩臂屈肘外旋，在胸前相合，兩掌經面前劃弧平行下落於右膝上方，掌心翻向上；目視前方。 (圖1 8 1)
2右腳向前落步，腳跟著地；兩掌分落於腰側，逐漸握拳，拳心向上；目視前方。 (圖1 82、1 83)
3重心前移，成右弓步；兩拳同時經兩側向前上方劃弧貫打，高與耳齊，相距同頭寬，拳眼斜向下，兩臂半屆成鉗形；目視前方。(圖1 84、1 85)
(1)要點
①定勢時，頭頸正直，松腰松胯，兩拳松握，沉肩垂肘，兩臂撐圓。
②右腿屈膝後，左腿緩緩屈膝使重心下降到微蹲，然後再落右腳，這樣動作順隨平穩。
③在移重心成弓步的同時兩手向前上方貫拳，這樣動作就協調了。
④落拳時兩臂有劃圈之意，貫拳時勁由背上傳兩拳眼。
（2） 教學口令
第一動作屈膝沉肘 第二動作上步落拳i 第三動作弓步貫拳
(3)攻防含義
練習者可設想：第一，對方先用左手向我胸部擊來，我以右手由左粘其臂向右後捋帶；對方用右手向我胸部擊來，則我又以左手臂由左向右攔截其臂，隨即用右手橫掌砍其頸部。第二，對方用右腳踢我腹部我則以左轉身並以右臂由上向下、向左掛開其腿，隨之以右掌擊其面或胸部，並起腳蹬對方腹部或肋部。
(41)意氣配合
此勢動作完成1吸1呼1次轉換。第一、第二動作吸氣，第三動作呼氣。
(5)易犯錯誤＼產生原因、糾正方法
①右腳落步時出現搶步，落地砸夯。產生原因：虛實分不清。糾正方法：支撐腿屈蹲，重心下降，左腿坐實然後再將右腿邁出．直到腳跟著地時身體重心仍在左腿。等右腿腳跟著地後重心才能緩慢前移。
⑦兩手在體前突然向上翻掌，出現明顯的斷勁。產生原因：對太極拳的連貫圓活理解不清。糾正方法：走弧線，邊旋臂邊翻掌。
③右腳邁步滯重。產生原因：左胯部未內收，左腿未坐買。糾正方法：腰脊管兩腿，邁腿要轉靈，就須左右腰隙交替抽換來分虛實，虛實清，左腰似乎能盤根入地，這樣右腿前邁就能輕靈。
④弓步貫拳時俯身、凸臀。產生原因：忘記了上體正直、松腰的基本要求。糾正方法：要求上體保持正直，向上頂頭，向下沉肩．四肢貫力。