楊氏85式太極拳圖解第七十九式退步跨虎

2025-07-31 14:57:08

    第七十九式退步跨虎
    譜訣：退步跨虎閃正中，左捌右黏敵落空；    虛步寓踢勢騰挪，以走制敵顯神通。
    動作過程
    1．右腳隨勢經左踝內側朝右後方撤一步，腳尖著地。眼向前平視，眼神關顧兩拳(圖267)。
    2．身體先右轉約70。，再向左轉回(朝東)，重心後移，隨重心全部移於右腿全掌踏實，左腳略提起，基本於原地落下，足尖輕點地，成左虛步。同時，兩拳左右分開變掌，兩臂稍向下松沉，隨轉體勢右掌弧形略往下，隨即手背向外略往上移至右胸前；左掌弧形移於右臂肘彎處，掌心朝右下。然後兩掌繼續左右分開，右掌內旋隨轉體勢由前向下、向右、向上畫弧，掌心翻朝右前方，手指斜朝上，置於身體側上方，略高於頭；左掌自前向下、向左弧形落於左胯旁，掌心朝下，掌指朝前。眼神先關顧右掌向右畫弧，通過右肘關節向右前看，隨後關及右掌上提，左掌下捌，最後向前平視(圖268)。

    技術要領
    1．向後撤步須走弧形，並要注意右腳的落點，務使兩腳保持肩寬之距，不要踏在一條線上而造成「疊步」。  「疊步"重心就會不穩，遇敵襲我側翼，就不免有傾跌之虞。向後撤步也是一種「以走制敵"的方法，即拳論所說的「時而宜退，即以退，退以鼓其進」。敵以雙按攻擊，一時難以借力發放，那就以退為進，以迂為直，向斜撤步閃身，用柔韌的走勁牽引對方的剛勁向我身側引化，改變對方的勁力方向，使其直來的按力落空，達到以柔克剛的目的。而不能用消極的直退法來解決，這樣既不能改變敵直前而來的按力方向，亦犯了頂或丟的毛病，勢必使自己處於被動。拳訣說：  「得橫即得勢，得實即得機。"機勢皆得，有了有利的形勢，為後著創造了有利的反擊機會，則有了成功取勝的把握。所以，在退步斜閃(化)之後，右腿要屈膝坐實，腰胯下沉，這樣才能使下盤穩固，機勢並得，並要在放鬆的基礎上注意上
體正直。不要為直而直，硬往上挺拔，也不要為沉而沉，硬往下壓，以致影響腰部的樞紐作用和腰部旋轉的靈活性，同樣也影響了勁力的完整、專注一方。
    戚繼光《拳經三十二勢》歌訣日：  「跨虎勢那移髮腳，要腿去不使他知，左右根掃一連施，失手剪刀分易。"說明退步閃身時要步隨身換，步法虛實的轉換必須通過身法的轉換來實現。腰部動作通過左右腰隙交替轉換來分虛實，下於兩腿相隨，這樣才能使退步虛實分明，穩健而輕盈。
    2．兩手向左右分開要同時進行，分開不宜過快，開始時分開幅度較小，轉腰撤步時，左手尚在右臂肘彎處，待對方按力動搖，我兩手進一步分開。兩手的分開亦不宜過早，過早就不能充分運用腰力。對於對方直前而來的按力，光用兩手上下硬分是有困難的。應該先轉腰胯退步，引進閃化，改變對方的勁力方向，使其直來的按力落空，然後以我兩腕黏對手兩腕裡側左右分之，方見引進落空之妙。此外，應注意分時不能離身體過近，兩手上下距離不能過小。否則不足以使對手全身之力落空，而且還容易為敵所乘，借我勢隨機進攻。    
    3．要「一動無有不動」，轉腰撤步、分手要一起協調動作，上下相隨，不先不後。撤步成虛步時，虛非全然無力，氣勢要有騰挪，有隨時起踢之意。右腿坐實，非全然佔煞，重心不上下波動，在左虛腿與右胸側有相吸相系之勢，使虛腿不致偏浮。精神貫注，緊要全在胸中、腰間變化。心意帥率，百骸協調運動，內則一心，外則一身，動靜在心，分合在形，起
承轉合，始而意動，既而勁動，轉接一氣串成。
    用  法
    接前勢，敵用雙手按來，我即將兩手腕黏敵兩腕裡側，左手往左下採捌，右手往右上黏起。順勢退步成跨虎形閃其來勢，使敵全身之力皆落空，此時敵雖生猛如虎，亦受我制。左虛腿亦可伺機隨時起踢。
    注釋說明
    退步跨虎勢，轉腰撤步，兩手雙分，其轉身退步的形象酷似跨上虎背，故名。在拳術上通稱「跨虎勢」。此勢外形似白鶴亮翅，但兩手分開要比白鶴亮翅展開得多，腰胯下沉亦相對較低。此外，左手在白鶴亮翅中只有分摟採按之勁，而本勢又含挒勁，右手在白鶴亮翅中只有提掤格截之勁，而本勢又含黏勁。這是區別之所在。
  《各勢白話歌》說「收身退步拉跨虎」，《全體大用訣》說「退步跨虎閃正中"，  《太極拳體用全訣》說「退步跨虎閃正中，如虎勁敵受扼制"。都說明此勢演練的關鍵在於拉轉腰胯，通過弧形撤步後退，將正中點閃開，以引化改變敵來勁的方向，使其全身之力落空，扼制敵的來勢，並乘隙伺機進攻。退步跨虎勢在十三勢中佔一個「退」字訣，以退為守，以退為
攻，以退為進，虛退實進，是一種「以走制敵」的方法。但走也好，退也罷，一定要恰到好處。拳訣說：「斜退得橫，直退易潰。"所以退一定要弧形向斜後撤而不可以直退，以免為敵所乘，長驅直人。即是拳訣所說的「勝在進步佔勢，不敗在退步避鋒。"