陳式競賽套路斜行拗步圖解
2025-07-30 23:33:10
陳式太極拳圖解之 (九)斜行拗步
1．轉體繞臂
上體先微右轉再左轉(胸向東)。隨轉體右腳尖點地輾轉。同時，左手外旋向右、向下，微內旋向左劃弧置於左胯旁，掌指向前，掌心向下；右手外旋向上、向左，向前劃弧繞置於右前上方，掌指向右上方，掌心向
外。目視右手。見圖1 64。
動作要點：通過松腰、轉體帶動兩臂上下繞轉，並使其協調一致。
注意事項：轉體繞臂時接上勢採用呼氣。
假設對方向我胸部擠來，我用右手搠接其右手腕，並向己側引採，左臂向前按其肘上側，形成捌勢；沉肘化解，我左手順勢變擠法，將對方發出。
2．踏腳擦步
身體微右轉，右腳提起後踏腳落步，屈膝半蹲。隨右腳落步，左腳迅速屈膝提起，腳尖上翹，以腳跟內側貼地向左剷出。同時，左手繼續向左、向上屈臂外旋再向右、向下劃弧屈肘置於左肩前，腕同肩高，掌指向上，掌心向右；右手內旋繼續向右、向上劃弧置於右胯側．掌心斜向後，目視右手。見圖1 65、圖1 66。
注意事項；在左掌下劈時，再出左腳擦地。
踏腳擦步時採用呼氣。
當對方進步向我進攻時，我用右手屈臂向內、向上抬起，掤接住對方手腕外側，順勢握住向右、向下拿採至右側腹前；隨之提起左腳向前上步，同時抬起左手屈肘順纏，用左前臂壓住對方，形成捌法，將對方擠出。
3．左轉提勾手
重心左移，左腳尖落地踏實屈膝半蹲，上體左轉。隨轉體左掌向右、向下、向左經腹前再過左膝變勾手，向左上方提勾置於左胸前，臂微屈，勾尖向下。右掌屈肘置於右耳側，掌指向左後方，掌心向內。目視左手。見圖1 67、圖l 68。
注意事項：身體左轉與提左勾手要同時完成。
左轉提勾手時採用吸氣。
當對方用左拳向我擊出，我身體迅速左轉，右手迅速抬起掤接對方左臂外側，順勢向右捋化，再用左手勾打對方下巴處。
4．馬步展臂勾手
身體右轉，隨之右掌臂由右耳側向左、向前經胸前向右劃弧平展；左勾手向左平展。同時兩腿屈膝，重心稍右移。接著重心左移成左弓步，身體微左轉，既而兩肩下沉，兩臂微屈並稍外旋，墜肘、松腕，左手高與肩平，勾尖向下；右手塌腕，指尖斜向上，掌心斜向前。目視右掌。見圖1 69。
斜行拗步
定勢馬步時，松肩、沉腕與轉腰、合胯、下沉要一致，並要有合勁上、下肢應有一約30。的夾角，不要大於300。
注意事項：馬步展臂勾手時採用呼氣。
如果對方用右拳向我胸、面部進攻，我身體微左轉，用左前臂壓住對方右肘外上側，形成捌法；接著左手變順纏，向前、向左下方擠出對方。見圖170。
