羅漢拳套路完整示範（少林六合拳
2025-08-08 19:11:24
羅漢拳套路完整示範（少林六合拳）
起勢
動作要領：兩腿並步站立，兩手自然垂於體側，目視前方(圖1)。
圖1
1.雙手合十
動作要領:跨左步,兩手從身體兩側撩起至頭頂,下落於胸前.目視前方（圖2）。
易犯錯誤：兩手不一致。
糾正方法：兩手要配合一致。
圖2
2.兩臂前推
動作要領: 兩腳不變，兩手向兩側劃弧從腰間推出.目視前方（圖3）。
易犯錯誤：推掌無力。
糾正方法：推掌要快速有力。
圖3
3.弓步格擋
動作要領: 身體右轉90°，屈右臂震腳格擋，上右腳成右弓步,左拳收至腰側，目視右手（圖4）。
易犯錯誤:弓步不到位。
糾正方法:右腿屈膝半蹲90°，左腿伸直，腳尖內扣，腳掌貼於地面。
圖4
4.丁步縮身
動作要領:右腳向左腳處撤成丁步,右拳至於右胸前,左手成虎爪貼於左腿側,目視左方（圖5）。
易犯錯誤：動作不連貫。
糾正方法：多練習，使動作連貫，一氣呵成。
圖5
5.弓步衝拳
動作要領:身體左轉90°，左腳向前上步成左弓步,衝右拳.左拳收至腰側，目視前方（圖6）。
易犯錯誤:轉身弓步不到位。
糾正方法:左腿屈膝半蹲90°右腿伸直，腳尖內扣，腳掌貼於地面。
圖6
6.歇步繃拳
動作要領:右腿插步成歇步,身體略右轉，右拳向斜下方崩拳.左手抱於腰間,目視右拳（圖7）。
易犯錯誤：抱拳不夾肘。
糾正方法：左手抱拳在腰間時，左臂要夾肘。
圖7
7.馬步格擋
動作要領:左腳向左跨步成馬步,左手先向下格擋再向上格擋,右拳收至腰側，目視右拳（圖8）。
易犯錯誤:馬步不到位。
糾正方法:兩腿屈膝半蹲90°腳尖朝前。
圖8
8.並步砸拳
動作要領:身體右轉兩腿微屈左震腳,右拳舉起向左掌砸出,目視前方（圖9）。
易犯錯誤：砸拳無力。
糾正方法：砸拳要快速有力。
圖9
9.弓步衝拳
動作要領:右腳向前跨步撩右掌變拳向前衝出,上左步撩左掌變拳向前衝出,身體右轉右手做雲頂,變右弓步衝左拳.目視左拳（圖10）。
易犯錯誤:弓步不到位。
糾正方法:右腿屈膝半蹲90°左腿伸直，腳尖內扣，腳掌貼於地面。
圖10
10.丁字步下衝拳
動作要領:身體左轉90°，左手從右向左劃弧至於右肩旁,右拳從上向下衝出,右腳向前上步下蹲成丁步