太極流派

陳式太極拳第二路(炮錘)71式-1  陳式太極拳老架二路（又稱炮捶），由中國河南溫縣陳家溝陳氏第十四世祖陳長興，在祖傳太極拳的基礎上，精煉歸納編定而成。 二路拳以剛為主，剛中寓柔。震腳發力，閃展騰挪，竄蹦跳躍，松活彈抖，完整一氣。有怪蟒出洞、猛虎下山之氣魄；有蛟龍出海，雄獅抖毛之神威。練習二路拳時要

纏絲勁運轉的經絡路線　　根據《陳氏太極拳匯宗》陳鑫著作部分，手與腿的纏絲勁有順和逆之分，凡是順纏勁都是從實腿的腹側腰隙開始，凡是逆纏勁都是從背側腰隙開始，並且主張行氣運勁時注意經絡穴位。作者試驗了陳鑫提供的練法，認為順纏從腹側腰隙開始，逆纏從背側腰隙開始，是對腰隙鍛鍊較為全面的方法，是可以採取的(一

 　　 太極拳的剛柔，在陳長興、陳鑫《拳論》中，已有詳盡精闢的論述。但有些太極拳習練者對它的內容把握不準，未能正確理解，致使在太極推手中出現如牛之相抵的現象。大多數人都以拙力相持，不知「己根欲固，彼攻愈烈，自然之理也」，與太極拳以柔克剛、剛柔相濟之理相悖，背道而馳，失去太極拳不丟不頂、內外渾然一圓之

             十大要領是演練陳式太極拳最基本的知識，動作要領是學好陳式太極拳 的入門和根本，必須弄通弄懂，在演練時嚴格遵守。一、虛靈頂勁　　二、含胸塌腰　　三、松腰養氣　　四、分清虛實　　五、沉肩墜肘六、以意行氣　　七、上下相隨　　八、內外相合　　九、招勢相連　　十、動中求靜一、虛靈頂勁

陳氏太極拳第一路八十三式(全套83式背面領練)陳氏太極拳第一路八十三式動作分解及其技擊法，是馬虹對陳式太極拳的拳譜、拳理、拳法，進行了比較系統、比較全面的整理和闡發。馬虹根據當年其先師、陳式太極拳一代宗師陳照奎先生拆拳秘授此拳用法時的原始記錄，整理出版的一部專門介紹傳統套路(一路83式，二路71式)

陳氏太極拳對身體各部位的要求諺云：「不以規矩，不能成方圓。」陳氏太極拳對周身各個部位，都有嚴格要求。(一)頭頸部陳鑫在《太極拳圖說》中說:「頭為六陽之首，周身之主，五官百骸莫不體此為向背。」《拳論》規定:「百會穴領其全身，自始至終頂勁決不可失。」還有「虛靈頂勁」。「提頂」、「吊頂」、「頭頂懸」等說法

陳氏太極拳第一路八十三式-6動作分解及其技擊法陳氏太極拳第一路八十三式動作分解及其技擊法，是馬虹對陳式太極拳的拳譜、拳理、拳法，進行了比較系統、比較全面的整理和闡發。馬虹根據當年其先師、陳式太極拳一代宗師陳照奎先生拆拳秘授此拳用法時的原始記錄，整理出版的一部專門介紹傳統套路(一路83式，二路71式)

      　　 　　陳式太極拳以其古老和良好的技擊健身作用而聞名全世界。中華武術，源遠流長，門派眾多，各門各派的攻防技巧，各有所長，然而，陳式太極拳卻獨樹一幟，它以掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠為技擊中心內容，在沾、粘、連、隨的基礎上，將抓、拿、摔、打、脫、滑、橫、跌、閃、驚熔為一爐，其中陳式太極

陳式太極拳技擊法的主要特徵             關於推手的技巧，我在《誰能合，誰能贏》一文中已作過一些介紹，現在，再較系統地將陳照奎老師當年教推手技擊的一些手法和個人體悟，加以整理，做如下介紹，以供同道參考。            太極拳的本質是武術，是技擊法，所以有人說太極拳既是養生術，又是殺

陳氏太極拳第一路八十三式-5 動作分解及其技擊法陳氏太極拳第一路八十三式動作分解及其技擊法，是馬虹對陳式太極拳的拳譜、拳理、拳法，進行了比較系統、比較全面的整理和闡發。馬虹根據當年其先師、陳式太極拳一代宗師陳照奎先生拆拳秘授此拳用法時的原始記錄，整理出版的一部專門介紹傳統套路(一路83式，二路71式

       (一)外似處女，內似金剛　　中華武術，門派繁多，僅拳術就有幾百種。各門派都有其獨到之處，歸納起來，不外乎是內外兩家。外家拳多以拳打腳踢為主，竄蹦跳躍，騰挪閃戰，攻防含義較為明顯、讓人一看便知是武術。陳氏太極拳則別具特色:以意導氣，以氣運身；內氣不動，外形寂然不動，內氣一動，外形隨氣而動

陳氏太極拳第一路八十三式-4 動作分解及其技擊法陳氏太極拳第一路八十三式動作分解及其技擊法，是馬虹對陳式太極拳的拳譜、拳理、拳法，進行了比較系統、比較全面的整理和闡發。馬虹根據當年其先師、陳式太極拳一代宗師陳照奎先生拆拳秘授此拳用法時的原始記錄，整理出版的一部專門介紹傳統套路(一路83式，二路71式

陳式太極散手 四十二發勁 朱天才講解示範

陳氏太極拳第一路八十三式-3 動作分解及其技擊法陳氏太極拳第一路八十三式動作分解及其技擊法，是馬虹對陳式太極拳的拳譜、拳理、拳法，進行了比較系統、比較全面的整理和闡發，馬虹根據當年其先師、陳式太極拳一代宗師陳照奎先生拆拳秘授此拳用法時的原始記錄，整理出版的一部專門介紹傳統套路(一路83式，二路71式

 (一)熟練套路 明確姿勢　　所謂「套路」是指太極拳的整套架式。所謂「姿勢」是指每個架式的動作結構 。初學時主要重於套路熟練，方位正確。同時適當注意姿勢的規範。經過一段時間練習後，套路已熟練，這時就必須側重於姿勢的正確，這樣才能產生內氣， 發揮健身及技擊上的效果。現分兩個方面，談談這一階段的練習方

陳氏太極拳第一路八十三式-2 動作分解及其技擊法陳氏太極拳第一路八十三式動作分解及其技擊法，是馬虹對陳式太極拳的拳譜、拳理、拳法，進行了比較系統、比較全面的整理和闡發，馬虹根據當年其先師、陳式太極拳一代宗師陳照奎先生拆拳秘授此拳用法時的原始記錄，整理出版的一部專門介紹傳統套路(一路83式，二路71式

       太極拳是我國古老拳種之一，它歷史悠久，源遠流長。現在對太極拳的探討研究，基本上還處在傳統的古典理論之中。時代在前進，科學在發展，太極拳的古典理論，也將用科學原理來說明，太極拳只有納入科學研究的軌道，才能更加顯示出強大生命力。太極拳的理論本身涉及到多種科學原理，在這裡，我僅用現代物理學和