太極拳視頻

大道至簡  認太極---基本姿態（中)    心氣沉降腿彎曲，下體實來上體虛，脊背垂向地表面，雙肩胸椎松不已。    面帶微笑腿吃力，跟隨韻律搖擺起，上下左右前後蕩，重心轉換任高低。    腰帶臂膀頭頂旋，快慢變化隨氣力，折展研磨百千萬，酣暢淋漓腿骨密。 二、心悅體美  識---基本方法（定）  

太極拳入門視頻太極拳入門教學太極拳入門教學以下是熱門太極拳視頻分解教程    陳式56式太極拳視頻                  

趙堡太極拳小架動作分解教學 吳忍堂

初學太極拳十三字訣               （一）靜：就是安安靜靜、平心靜氣的意思。學太極拳首先要求我們排除雜念，專心練拳，這樣就能意識集中，思路專一，心無二用。其次是需要一個安靜的場所，方可細心揣摩，對一招一勢的姿勢和虛實的轉換、開合的變化等基本要領都要用心領悟，力求打得姿勢正確，較快進入所謂

腿功練習(基本功)  太極拳基本功 太極拳教學

太極拳入門太極拳基本動作演示         (06-05) (10-09)             (10-06) (02-14)                       (09-18) (06-14)                    (03-21) (02-26)        

 練習太極拳的主要過程及其特點         練習太極拳和其他體育項目一樣，要經過一個由生到熟、由熟到巧的逐步提高過程。         太極拳有獨特的運動特點和風格，只有充分體現出這種風格特點，使每一姿勢動作符合要領，才能更好地收到增強體質的功效。         大致說來，練太極拳可以分成三個

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四十二式太極拳是中國武術研究院審定的太極拳競賽套路，取材不同流派，內容豐富，規格明確，被列為第十一屆、十二屆亞運會太極拳比賽規定套路。本片詳細介紹了四十二式太極拳的訓練方法及教程，逐段逐動進行講解、示範、為太極拳運動、教練員和有一定基礎的愛好者提高技術水平，推進太極拳訓練、競賽工作提供了有效的依據。

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簡化二十四十式太極拳簡介二十四十式太極拳的編排是按照由簡到繁，由易到難的原則，在傳統太極拳的基礎上，去掉過多的重複動作，精簡而成，其動作舒展大方，易學易練。本片特邀北京體育大學武術教師，全國太極拳，劍，推手比賽，吳式太極拳，連續六年冠軍獲得者宗維潔老師講解並示範，本篇詳細介紹了二十四式太極拳的手型，

1、由楊式太極拳第五代傳人 中國武術七段 崔仲三主講，袁健 王仲華示範;2、「56式楊式太極拳」是在「楊式太極拳」108式的基礎上，結合現代競賽規則所重新創編的一套適合於比賽的太極拳套路。其動作舒展大方，外形圓活瀟灑，勁力沉穩，連綿不斷。不僅完全保留了傳統楊式太極拳的主要招式，而且動作更簡練，銜接更

三十二式太極拳是最受歡迎的一個太極拳典範套路。它蠅國武術段位制中四段太極拳技術考核的規定教材，屬於中段位太極拳。它吸取不同流派太極拳之精華，動作難度、風格變化較大，更能充分體現武術的健身性和表演性。本片特邀太極名師李德印老師親自策劃、講解、示範，由全國太極拳、劍、推手冠軍宗維潔女士示範演練，對套路中

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