太極拳視頻

 

國際太極競賽套路36式全套正面演式國際武術競賽套路太極拳36式，是吸取了各式太極拳經典動作基礎上，遵循武術套路運動技術發展的規律和競賽要求創編而成的。該套路兼收各式、融為一體，編排設計合理，內容豐富，組合形式多變，難度適中。全套動作布局巧妙，連接合順，充分體現了太極拳動作中正圓活，行雲流水，動靜有序

陳氏太極拳24式視頻演練加講解24式陳式養生拳整套演練

太極拳24式視頻教學

 

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李德印32式太極拳教學

楊式太極拳24式演練

 

完整教程01.起勢Commencing position02.左右野馬分鬃(3)Part the wild horse’s mane to both sides(3)03.白鶴亮翅White crane spreads it’s wings04.左右摟膝拗步(3)Brush knee and twi

24式太極拳欣賞

一：預備式拳名釋義：練拳前的起始姿勢。傳統太極拳譜中，沒有單列預備勢，以後有的人稱「無極勢」或「太極勢」，由原國家體委頒布的《 24 式太極拳》 版本，均沒有兩腳並立的預備式，但是，在實際的練習和表演中，以及有的教學書如《 太極拳人門》 ，都習慣從兩腳並立開始練習，這和人們的練習習慣、比賽表演的要求

    預備式：雙腳併攏，雙手自然下垂站立，調整身形（舌抵上顎，提肛收復）松靜自然之後調息，緩緩吸氣引入丹田，吸足、吸滿，意在丹田；而後徐徐將氣呼出，意在湧泉穴，調息１－２次再開始打拳。（呼吸要儘可能地細勻長，吸氣要吸足，呼氣要呼盡） 起式：重心移到右腿，提左腿時吸氣，意在丹田，左腳下落踏實時呼氣，