太極拳視頻

趙堡太極拳108式教學一 王海洲教學示範

陳式太極拳83式

傅清泉楊式太極拳85式

傳統楊式太極拳精簡37式1(趙幼斌)   楊氏太極拳37式視頻演練和簡介

「圓慢穩勻，規整有度」　　學太極拳要從最基礎的步形、步法練起。年輕人更要注意腳的平起平落，收腳和出步的速度與練拳的速度要緩慢，達到增進腿力的目的，為以後有一個漂亮的拳架打下堅實的基礎。　　通常，初學者要從最基礎的24式太極拳和32式太極劍學起，練習時一定要牢記八個字：「圓慢穩勻，規整有度」。　　圓：

站樁是武術的基本功

太極熱身訓練視頻

拳架在技擊方面的應用 侯轉運

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   太極拳的基本功法包括：採氣、站樁（陳式太極拳有渾元樁、楊式有馬步樁、川字樁等）、基本纏絲（或叫螺旋）功法，我認為各式太極拳都應該有個築基的功法。的傳統練法是一個單式、一個單式地練，這個單式練不好、吃不透就不能練下一個單式，最後才練套路。今天正宗的還是以採氣、站樁和一個單式的訓練為基礎的，只要一

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2008-10-06  2009-10-05  2009-10-05  2009-10-05  2009-10-05  2009-11-13  2010-04-28  2010-04-28  2010-04-28  2010-04-28  2010-11-03  2010-12-05  2010-

陳式太極拳74式

任何人練拳開始都會有各種各樣的錯誤，不斷地糾正錯誤，水平就會不斷提高，糾正錯誤的過程也是個鍛鍊的過程，所以練太極拳不能怕出錯而縮手縮腳，要大膽動。太極拳順應人體規律，你練的舒服狀態，就是對的狀態。但總結一些出錯的規律可能會有助於大家的練習。在練太極拳的過程中，最常見的錯誤有幾點。一是急於學多的動作，

站樁的作用           在練太極拳之前，我們都要站樁其作用是增強對太極拳的整體認識，使我們進入拳架之後不犯毛病。站樁的要求在於對平衡、腹部堅實點、韌帶、肉、骨、呼吸的協調一致以及走勁的完整，這樣才有利於保持和貫徹行功要領。站樁的意義（為什麼要練站樁）：           現在練太極拳的人，