小孩挑食不愛吃飯怎麼辦（不好好吃飯怎麼辦）

2023-05-17 05:13:39

這可能是現在很多父母都遇到過的問題。如果你也已經為人父母，你遇到過相同的煩惱嗎？回想我們小的時候，好像永遠吃不夠，吃什麼都香！現在的孩子，卻常常出現胃口不佳的狀況，每個家庭又常常只有一個寶貝，看著這個「獨苗苗」，每天吃飯吃得很少，又吃得不香，作為爸爸媽媽，你軟也不行，硬也不行，真的是感覺很無奈！

說實話，在我的孩子小的時候，我也遇到過同樣的問題。我曾經採取過軟的方法有：哄著吃、追著吃、許願賄賂小傢伙等等。硬的方法有：逼著吃，或威脅小傢伙：「如果不吃會有什麼什麼後果」，或到點就把飯拿走，不到下頓吃飯的時候不給吃......

老人習慣用「見風長」來形容剛出生的嬰兒生長之迅速，大意就是只要有風在吹，娃娃就在拼命長。是啊，曾經抱在手裡軟軟糯糯的小貓一般大的懵懂小肉團，轉眼就能翻會坐了、繼而能爬會走了、開始咿咿呀呀學著說話了……

讓人不得不感嘆生命的美妙、造化的神奇。作為孩子成長的陪伴者和見證人，爸爸媽媽們定然是欣慰的，然而欣慰的同時，新手爸媽們大概也少不了「成長的煩惱」。

比如，孩子不肯吃飯怎麼辦？寶貝不願意刷牙怎麼辦？自己不會穿衣服上廁所怎麼教？到點了就是不睡覺怎麼破？別急，有一樣「神器」可以幫到你，這個「神器」就是——繪本！

找對繪本，「對症下藥」，不說「藥到病除」，對新手爸媽幫助寶寶建立良好的生活習慣也是大有助益的。

挑食系列

這本書講述了一個簡單的、可愛的豌豆一家的故事，而這也正是發生在一個普通家庭中的孩子的小故事。

小豆子和其他孩子不一樣，他不喜歡糖果只喜歡蔬菜，這種強烈的反差對比會讓孩子在閱讀中感受到樂趣。最後，小豆子終於吃到了自己最喜歡的蔬菜。雖然這本繪本裡面沒有任何的說教語言，但是把小豆子的心理描繪得十分豐富，讓孩子也能體會到小豆子的感情。

作者用逆向思考的方式，創造出可愛的豆子家族，讓小朋友在溫馨幽默的氛圍中，認識到健康飲食、營養均衡的重要性，也能逐漸學習到正確的家庭行為準則。

這個是《查理與蘿拉》裡面的一冊，是兩兄妹的成長故事。蘿拉是個挑食的小女孩，胡蘿蔔不吃，豌豆不吃......番茄更是絕對不吃。哥哥查理沒有被難倒，拿出天馬行空的想像力來對付妹妹。他把胡蘿蔔說成木星上來的橘樹枝，妹妹試著吃了一口覺得味道不錯。在哥哥的口中，豌豆成了來自綠王國的綠雨滴、番茄是噴水月亮……於是，絕對絕對不吃飯的蘿拉不知不覺吃飽了。食物很美好，兄妹情更是美好啊。

為了讓討厭豌豆的黛西吃豌豆，媽媽可是費勁了心思，給出各種有誘惑力的條件，比如吃冰激凌、不用洗澡……甚至還買下動物園和巧克力工廠！面對媽媽的瘋狂許諾，黛西最終只是輕描淡寫地說了一句：「媽媽，你把小圓白菜吃了，我就吃掉豌豆」。

這是英國最高繪本獎項——凱特 · 格林納威大獎獲得者約翰 · 伯寧罕的作品之一， 適合6 歲到9歲的小朋友閱讀。故事雖然情節簡單，卻充滿想像空間，全書幽默而歡快。

骨瘦如柴的哈太太一家希望，家裡的新生寶寶可以長成一個強壯的人。可是，事與願違，寶寶很挑食，不管哈太太做什麼，他都不喜歡吃。有一次，其他的孩子們提議「要不，給他吃點兒鱷梨？」之後這個孩子，竟然變成了力大無窮的「鱷梨寶寶」，他能追小偷、打壞人……

挑食的鱷梨寶寶吃了鱷梨後變得那麼厲害，想成為「鱷梨寶寶」的小朋友，可是要好好吃飯哦！

只愛薯條、炸雞的南瓜妹從不吃蔬菜，當然也不愛種菜。有一天，爸爸帶她到菜園學「有機」種植法，有個神秘的瓜婆婆給了南瓜妹一粒神奇的種子，說：「種下它，它會帶來很大的驚喜！」

神秘的種子漸漸長大，開了一朵大黃花，慢慢結出一個瓜，它究竟是什麼瓜？南瓜妹在菜園裡，還會發現什麼令人驚喜的變換？

小男孩維尼很喜歡吃漢堡，青菜不吃、胡蘿蔔不吃、豆子不吃，所有的蔬菜水果都不吃，除了漢堡他什麼都不吃。有一天，維尼從漢堡店出來，自己變成了一隻巨型漢堡。狗狗追趕著要吃掉他，壯牛也追著他要出氣，誰讓漢堡是牛肉做的呢。飢餓的小朋友們也追著要吃掉他，怎麼辦呢？維尼怎樣才能逃脫被吃掉的命運呢？

小朋友現在正處於成長階段，身體所需的各種營養都要通過食物來獲得。每一種蔬菜、肉類都含有小朋友所需的各種營養成分，只有均衡攝取才能幫助小朋友擁有一個健康的身體。作者希望能夠通過這本書，給大家打起一個警鐘。

《弗朗西絲和麵包抹果醬》

很生動的一本書，推薦3--7歲的小朋友都可以讀。無論是畫面還是情節，充滿了溫情和童趣。

這是一系列來自一群可愛的小獾的故事，它生動地演繹著孩子們成長中的種種問題，它將教會小讀者如何對待朋友，如何健康飲食，如何安然入睡……它會給爸爸媽媽們一種別樣的感懷和欣慰。

尤其是故事中的小主人公弗朗西絲的同學阿爾貝特那些豐盛的午餐和漂亮的餐具讓女兒驚嘆不已，對弗朗西絲媽媽做的番茄肉丸義大利麵也是嚮往不已，向來應該比一般的義大利肉醬面更好吃吧，呵呵。

吃飯啦，媽媽準備了那麼多好吃的，可小弗朗西絲總是只吃她最愛的麵包抹果醬，這怎麼能行呢?別急，媽媽有個好辦法!……《小弗朗西絲和麵包抹果醬》帶偏食的小朋友改掉壞毛病，吃得健健康康!

頭髮亂蓬蓬，氣鼓鼓的不理人，媽媽一走就哇哇大哭，夜深了還不睡覺……這是哪個小孩呀？原來是淘氣的你啊。

這說明你正處於自主意識的敏感期，媽媽一點不擔心。不哄你，不勸你，更不罵你和揍你。就給你講個故事吧： 有隻小貓老愛生氣，氣得鼓成了氣球，忽忽悠悠飛上了天； 有個孩子哭呀哭呀，眼淚流成了河，他就變成了小魚；還有個小孩……

從兩歲左右，孩子就進入了自主意識敏感期。孩子越來越有自己的主意，卻常常找不到表達自我的出口，表現出執拗、不講理、愛哭鬧等特徵。這時候，有智慧的父母會尊重孩子的身心發展規律，開展春風化雨般的趣味教育。

這套書裡的故事全都取材於孩子的真實生活，既樸實又親切；剪貼畫風格的插圖、可愛的小主人公形象，無比親近孩子的心；滑稽幽默之中又蘊含著雋永的寓意，不含一絲說教，卻讓成長中的孩子對自己的行為展開思考，自動自發養成良好的習慣、健全的品格。

光看這本繪本的名字就知道這一定是一本很酷的書，每天吃香蕉的小鱷魚奇奇，在某一天早上就不想吃香蕉了，他萌生了一個很酷的想法:吃一個小孩。可是，當他真的遇見一個小孩的時候，卻沒有吃掉小孩的能力，反倒被小孩扔進了河裡。

感到沮喪的奇奇，回到父母身邊，吃掉了很多香蕉，因為他要變強壯，然後，再去吃一個小孩。這就是一個有夢想，敢於實現夢想，並且不會忘記夢想的小鱷魚，希望他不會吃著吃著香蕉，就忘記了要吃小孩。

想有自己的夢想，但要先接受社會的同化，接受普遍的認知觀念，能夠確保自己獨立生存，才可以完成只屬於自己的夢想。

不好好吃飯系列

書中花朵形狀的三明治、好吃的飯糰……開始吃啦！縱向展開的畫面富有翻頁樂趣，依次出現的看起來很好吃的食物足夠吸引寶寶的注意，提升寶寶對食物的興趣。線條簡單可愛，非常適合小寶寶閱讀。

為0-3歲寶寶量身打造！媽媽和寶寶「一起玩耍，一起快樂「的不二選擇！語言在重複中有變化，富有節奏感，寶寶最喜歡，促進寶寶的語言發展！故事簡單生動，和寶寶最喜歡的小遊戲結合，符合寶寶的智力發展水平！

適合2-6歲的小朋友，是一本很幽默的，充滿趣味的圖畫書。繪本中的小女孩不吃飯，媽媽沒有一味地批評、教育她，而是啟發她，讓她自己來想小狗長大是什麼樣。女孩兒充分發揮她的想像，想到多多長大的各種好處，然後又想到壞處，終於明白，那些飯菜應該自己來吃，自己要長大才是最好的孩子終於覺得還是自己吃了那些食物比較好。

讀這本書時以為多多是一個貪吃的孩子，讀下去才了解多多原來是一隻小狗。作者用「什麼都愛吃」這句話，從正面鼓勵孩子不要偏食，書中隨著孩子展開了一連串豐富的聯想：想到多多變大的話，真是好處多多；但是當多多變得太大的時候，許多麻煩也就跟著來了。孩子終於覺得還是自己吃了那些食物比較好。

今天，我和爸爸媽媽去餐館吃飯！各式各樣的餐館，什麼都有賣，先來點三明治、兒童套餐和蛋包飯。吃飽了，吃飽了！可是還想吃，接下來吃什麼呢？想吃煎餅、拉麵、咖喱飯，還有肉、年糕和魚。啊，吃多了，吃多了。嗝！肚子已經鼓鼓的了。嗝！這回真的吃飽了。嗝！我們吃好了，還是媽媽做的飯最好吃……充滿快樂精神的一家人，踏上吃貨之旅，尋找「吃飽了」的幸福感覺。大膽創新的繪畫風格，捕捉普通家庭的生活百態，點擊大小孩子的趣味要穴。

繪本整體畫面色彩搭配舒適，顏色鮮豔，吸引眼球，語言生動有趣，非常適合與寶寶一起度過愉快的親子時光。　故事中小主人公夏夏挑食嚴重，可把夏夏的家人給急壞了，他們想出了各種辦法，但都無濟於事，直到小外星人的到來，它帶著任務來到夏夏家，經過一段時間的相處，夏夏養成了不挑食的好習慣。小外星人的任務是什麼呢，到底做了什麼事情，為什麼夏夏的改變這麼大呢？

1、繪本中融入了以生活為背景的想像。繪本中的想像基於生活，飽飽可愛的形象更加能打動孩子，能夠融入孩子充滿童趣的世界。

2.蔬菜的故事。飽飽賦予了蔬菜很多故事，比如它說胡蘿蔔是火根果，在隕石坑裡長大，再好好吃星球是很難買到的，拔火根果也不是一件容易的事情。孩子的世界是簡單的，當他們看到蔬菜組合正是他們喜歡的事物樣子，不喜歡的東西也變得喜歡了，蔬菜妙趣橫生的變化讓他們感覺到蔬菜的美味。

3.故事中的顏色飽和度很高，撞色令讀者耳目一新。整體以綠色調為主，突出了蔬菜的重要性。圖中各種蔬菜的形象突出，3到6歲的寶寶的觀察主要以形象直觀為主，鮮豔的顏色更能提升寶寶的注意力，印象更加深刻，不管在生活中對蔬菜的認知，還是對蔬菜的食用都有非常重要的影響。

4.繪本中融入了很多關於培養良好飲食習慣的方法，能夠讓孩子認識到蔬菜對身體健康的重要性，挑食對身體的影響是很大的，並且能夠讓孩子逐漸養成健康飲食習慣。同時繪本中的故事也能反射到現實生活當中，除了要為孩子講一講蔬菜有哪些營養之外，我們也需要思考的是我們的方式有哪些需要完善的地方呢？

《胖國王》描述一位國王只喜歡大吃大喝又不喜歡運動，結果因為太胖出了問題。於是醫師、廚師開始為國王設計減肥計劃，大家都來幫忙，國王減肥真的能成功嗎……

《瘦皇后》的故事裡是因為皇后天天緊緊張張，又忙又累，忙到不想吃東西，睡不著覺……，因此而太瘦且不健康。皇后的家人就開始設法鼓舞皇后，均衡飲食、運動鍛鍊，保持身心健康。健康主題，輕鬆幽默：「過胖」和「過瘦」，都是現代人擔心的健康問題。

《胖國王》《瘦皇后》通過輕鬆幽默的故事，提醒孩子不挑食、注意營養均衡，常常運動、保持身心健康。

培養孩子養成健康飲食的好習慣

本書適合0-3歲小朋友，是《0-3歲親子遊戲紙板書》其中一冊。書中含有14個花樣翻頁，巧妙呈現包包子全過程：和面、做餡兒、擀麵皮兒、包包子、上蒸籠…… 這是一本紙板書，裡面有機關翻著，可以動態閱讀。孩子用小手扣一扣、翻一翻，不僅可以體驗做包子的樂趣，還能鍛鍊手指靈活性。最後包子皮太重，包不起來，兩隻小羊尋求小夥伴的幫忙，後來包子蒸好了，又邀請大家一起吃熱乎乎的包子。看完故事，孩子還能學會合作和分享。

小企鵝想要做一個超大號刨冰，一直加冰一直刨，還需要一個超大的漂亮杯子。草莓、白蘭瓜、檸檬、橙汁、夏威夷風味……五顏六色都澆上去！譁啦，譁啦—小企鵝刨冰做好了！大家都來吃吧！炎炎夏日，不敢讓小孩吃太多冷飲，就看看書過過癮也是極好的。

這個作者估計也是個吃貨，還寫了好多美味的繪本《蛋糕烤好了嗎》《飯糰裡面有什麼》都看的口水直流。

一個巨大的西瓜引發的故事。每個小動物都能分吃一塊，快來根據牙印判斷是誰咬的吧。不僅是美食書，也是思維練習呢。一百種動物會有一百種吃的方法呢，小朋友你是怎麼吃西瓜的呢？

情節非常簡單的一本繪本，一個小寶寶和兔子、老鼠、小熊一起喝湯，動物們把湯灑在了肚子上、手上、腳上，小寶寶幫他們擦乾淨，最後小寶寶自己把湯沾到了嘴巴邊上，媽媽給他擦乾淨了。

這是一本適合一歲小朋友的認知啟蒙和生活啟蒙繪本，可以認知動物和身體部位、幫助寶寶養成飯後擦嘴的衛生習慣、引導寶寶學習獨立吃飯。

這也是一個BBC出品的大IP，獲得了不少大獎。裡面有一套是生活培養的呃，包括用餐禮儀，餐具使用正確姿勢，挑食等挺多內容的。還有其他洗澡刷牙之類的生活養成，非常不錯的。同名動畫也很推薦哦。

「小艾和小象系列」是日本著名繪本作家中江嘉男和上野紀子聯手創作的又一低幼系列繪本。由《沒了 沒了 啪—— Peek-a-Boo》、《好吃 好吃 Yummy yum-yum》、《胳肢 胳肢 Tickle Tickle》這三本組成。書中插圖清新簡潔，圖畫與文字巧妙結合。

故事內容貼近寶寶的心理變化，在情節反覆推進的過程中，寶寶會隨著書中小主人公的表情變化調動起自身情緒，也能慢慢學會簡單的發音。

即使是還不會說話的寶寶，也會通過肢體模仿來表達自己的心情。此外，本書採用中英對照文字，不僅給讀者愉快的親子共讀體驗，還利於初期的英文學習。

《好餓的小蛇》內容像它的名字一樣有趣，一條很餓的小蛇在森林裡散步，它會把遇到的食物都吃光。但是第六天，好餓的小蛇扭來扭去散步的時候，發現了一棵結滿紅蘋果的樹，你猜猜好餓的小蛇會怎麼樣呢？

最後好餓的小蛇吞下了一整顆蘋果樹，繪本內容簡單，畫風簡潔明了，很抓眼球。能教寶寶認物，認顏色，適合用歡快、誇張、好奇的口吻讀給寶寶聽。這本繪本給孩子講讀的時候，就可以引導孩子喜歡吃什麼食物等問題，讓孩子像小蛇一樣喜歡上吃飯。

一本創意十足、充滿趣味的繪本，小女孩茱莉婭吃得太多太快，把肚子裡的小精靈們害慘啦！

小精靈們要冒著被飯菜砸暈的危險拼命幹活兒，好把茱莉婭吃進去的食物搬到火車上，運到彎彎曲曲的隧道裡去。可是，除了「天降」飯菜，他們還得遭遇暴風雪！小精靈們於是怒了，又是罷工又是遊行，肚子火車站亂成了一團……

這本繪本適合3 歲到6歲的寶寶，能讓小朋友們在有趣刺激的故事裡，了解消化系統的構成和工作原理，從而養成健康、規律的飲食習慣。

健康飲食習慣引導價值觀的形成

該書巧妙地蘊藏了青菜們的特性，這是一種充滿智慧的幽默。小蔥青稈綠葉兒長得直，正像一根銀桿槍；韭萊的葉片狹長而扁平，如同兩刃鋒。大蒜成熟後的裂瓣，辣椒的渾身紅通通，茄子的紫漲圓滾，都成了戰鬥的結果，讓人讀出意料之外卻又不得不信服的荒誕。寫到蓮藕時，不是說它天性生長於溼泥裡，而是成了逃跑不及的敗軍之將，糊裡糊塗，慌不擇路地鑽進了爛泥坑——孩子們怎能不笑出聲兒來呢。

好的童謠需要好的畫面來表現，增一分則太鬧，減些許就平淡無奇。畫童謠類的作品，一定要走進和它同步的韻味兒中，丟掉華麗虛假的習氣，踏踏實實浸潤到泥土裡，才能相得益彰。

我翻開書頁，看到青萊蘿蔔們的神氣活現和眉飛色舞，已然開始竊喜了。畫家遵循著青菜們的獨特個性，又賦予其飽滿的情緒和孩童的頑皮，誇張卻不鬼怪離奇，讓這一群頑童煞有介事地擺開陣勢，鬥得暢快淋漓。

讀了書名，你肯定就已猜到，怕浪費婆婆一定是位特別愛惜東西、注意節儉的老人。的確，如果看見有人浪費，她可絕不允許。而且她總有各種辦法處理那些沒有被好好利用的東西，不管是吃剩的飯菜，還是揉皺的紙團，婆婆都有辦法變廢為寶。

現在的小盆友，因為物質的豐富，其實特別需要給他們聊一聊節約和利用的問題。我有時候和莫莫講我在他這麼大的時候的生活，他其實有點難理解，畢竟空想還是挺難的。有了這麼一本書做中介，就直觀多了。

追尋一粒米的生命之旅，體味悠久的農耕文化！感受每一粒米的成長。孩子需要了解自己面前食物的得來不易，才能更加珍惜農民的辛勤勞動。

水稻的生產過程是什麼樣子？一粒水稻經歷了什麼？水稻的播種到最後形成大米的生命過程書中完全給我們很細緻的描述了出來。農民伯伯根據節氣的變化來準備勞作，節氣是農民的時間表，它能夠告訴農民們哪段時間播種，哪段時間耕耘，哪段時間收穫。

這本繪本線條清晰，畫面感強，而且整個線條邏輯都很清楚，書裡介紹了我們餐桌上糧食的營養和種類，還有節氣，農耕的工具，展現了雲南地區的風土人情。

從一粒米如何長成入手，側面的展現了農耕文化的精髓，科普性很強，是大人和孩子都適合的繪本。

1. 放牧式餵養（老人帶孩子）

有些爺爺奶奶總擔心寶寶餓著，兩頓正餐之間還要時不時給孩子餵吃的；或者家長太溺愛孩子，正餐之外縱容孩子吃了太多零食。這些「放牧式餵養」的壞習慣，會影響孩子體內消化酶的分泌，讓他失去饑飽感。

2. 飯菜不合胃口

家長做出的飯菜不合寶寶口味，也會影響孩子吃正餐。這時候，家長就需要觀察一下，平時孩子去別人家或餐廳吃飯時，是不是會吃的更多。

3. 日常活動量小（這種情況較多）

現在的孩子已經不像我們做父母的這一代小的時候玩的機會那麼多了（我指的是體能方面，比如：戶外運動等）。我們的孩子現在常常是宅在家裡，和手機、電腦、電視、iPad為伴。因為沒有什麼體能運動，孩子幾乎沒有什麼消耗，所以常常上頓飯還沒有好好消化，又到了下頓飯，所以吃不下真的挺正常的。

更好的做法是：我們可以每天給孩子多安排一些運動的機會，不一定非要出門，有些運動在家裡就可以完成。比如：早晨起床一家人「疊羅漢」，3、5分鐘就讓每個人都精神振奮，還能帶來快樂的一天，又增加了一家人的親密感。最重要的是這幾分鐘讓每個人全身的血液都加速流動，洗漱完畢就會有飢餓感和食慾。這時讓孩子吃飯，孩子往往會吃的很好！

中午和晚上也是如此，智慧的你，一定會找到適合的運動，即增加家庭歡樂氣氛，又讓孩子「飯飯吃的香香」。相信你、家人和孩子一定都會越來越喜歡屬於你們自己家庭的獨特運動方式的！

4. 父母總是說教

有的父母總喜歡在飯桌上說教孩子，給孩子造成了極大的心理負擔，讓他覺得吃飯是一件非常累的事情。因此，寶寶就不願意和家長一起吃飯了，慢慢的也會影響食慾。

5. 吃飯時分心

寶寶在吃飯時，旁邊如果有電視放映動畫片，或家人正在打手機遊戲，或手邊正好有玩具，這些都易導致孩子分心，久而久之就形成了不良的吃飯習慣。

6. 身體不適，精神不佳

除此之外，寶寶生病，精神狀態不佳時，也會影響食慾，不想好好吃飯。

1. 飯前做約定

在吃飯之前，家長需要明確地告知孩子：一會兒我們一起吃飯，等我們都把飯菜都吃光，就代表這頓飯結束了。如果你不好好吃，就只能等下一頓，中途餓了，是沒有多餘飯菜再給你吃的。

2. 不用零食做補償（很多家長有這樣的情況）

兩餐之間一定要遵循約定，即便是孩子餓了，也不要用零食、水果做補償。慢慢地，孩子就會明白：不好好吃飯就會挨餓，而挨餓的滋味並不好受。

也許父母細心就能觀察到，孩子有可能飯量並不小，吃的也很好。只是在生活中孩子的小嘴就沒停。到了午飯時間，當孩子吃不下飯了，自然就給人的感覺是「孩子不好好吃飯」。其實孩子早就各種零食吃飽了。沒有胃口再吃正餐了。

更好的做法是：少吃多餐是很好，但是現在很多零食對孩子並不是很健康。再加上，正餐吃的少，難免父母緊張。倒不如，平時除了加餐一點水果，就不要給孩子吃其他什麼零食了，把胃口留著好好吃正餐。當然了，如果孩子是老人帶，就要和老人溝通好，取得共識，才好執行。

3. 集中注意力

飯前清除一切可能吸引孩子注意力的東西，如玩具、電視等。吃飯時，家長也不要玩手機，避免成為錯誤示範。

4. 調動孩子對吃飯的興趣

給孩子準備1～2套他喜愛的餐具，還要讓寶寶自己學會吃飯，自己吃比別人餵更有趣，也更香。有時間的話，家長還嘗試做一些造型可愛的飯菜，或者讓孩子參與到做法的過程中來。

5. 保持耐心

即便寶寶在吃飯時坐不住，家長也需要保持耐心，你可以假裝誇張地大口吃飯，或讓孩子餵你一口，再餵自己一口。慢慢地，孩子會重拾吃飯的耐心，也會養成獨立吃飯的好習慣。

6.孩子脾胃不調

首先我們要觀察孩子不好好吃飯是不是因為脾胃不調。我們可以從孩子的睡眠、舌苔、口氣、大便這幾方面來觀察。如果孩子晚上睡不好，常易醒，有時還會夜裡做夢哭鬧，睡不安穩；舌苔發白；早晨有不好聞的口氣（大家知道，孩子正常一般就算是早晨，也沒有什麼口氣的）；大便不規律，幹或稀或不成形，這就說明孩子是脾胃不調。

這裡介紹大家一個我們中國最傳統的調理孩子脾胃不調的好方法，這個方法真是簡便易行，綠色環保，安全無副作用，每個爸爸媽媽都能做到！那就是——兒童四步推拿。

1．按揉推四橫紋：四橫紋穴位於手掌麵食、中、無名、小指的第一指間關節橫紋處。按摩時，爸爸媽媽左手握住孩子的手指，用右手食指或中指指端分別按揉四橫紋穴，約2~3分鐘；也可推四橫紋穴，將孩子四指併攏，爸爸媽媽用右手拇指自孩子的食指橫紋處推向小指橫紋，推50~100次。

2．按揉推板門穴：板門穴位於孩子手掌大魚際處。按摩時，爸爸媽媽左手握住孩子的手指，用右手拇指蘸滑石粉，按揉板門穴。按揉時，順、逆時針皆可；也可使用推法，由拇指指根推向腕橫紋可止瀉，由腕橫紋推向拇指指根能止嘔，來回推可調整脾胃功能。按揉2~3分鐘，推50~100次。

3．推脾經穴：脾經穴在孩子拇指橈側面。按摩時，爸爸媽媽左手中指或無名指夾住孩子左手四指，再以拇指與中指捏住孩子拇指，爸爸媽媽用右手拇指蘸滑石粉後，直推孩子脾經穴，從拇指指尖推向拇指根，推50~100次，單方向直推，不宜來回推。具有健脾和胃的作用。　

4．捏脊法：（這個是強烈推薦，真的立竿見影）捏脊不僅可以給孩子用，而且也可以給家裡的大人用。捏脊能很好地調節臟腑的生理功能，特別是對胃腸功能有很好的調節作用。捏脊能調理胃腸蠕動，促進消化吸收，提高人體抵抗力的作用。捏脊方向為自下而上，從臀裂至頸部大椎穴。一般捏3～5遍，以皮膚微微發紅為度。在捏最後一遍時，常常捏三下，向上提一次，稱為「捏三提一」。我的孩子每次消化不良，只要用這個方法真是立竿見影，見效很快！大家一定要試試這個方法，真是很好用！