這4種美食一定要少吃（也別碰這4種美食）

2023-04-21 23:06:39 8

在看臉的時代，除了要有顏值外，身材好也越來越重要。物質的極大豐盛，讓我們每天都可以吃到很多以前沒有吃過的東西。我們都知道，胖是吃出來的，有些我們平常常吃的食物，看似沒什麼油，吃了應該會很健康，不長肉，但恰恰不是這樣的。以下4種美食，看似含油少，其實是很容易長肉的，來看看下面這4種是不是你常吃的。

炸醬麵很多人的最愛，有些人特別喜歡吃，感覺炸醬麵的醬做的特別好吃。確實是這樣，我也覺得有的炸醬味道做的非常棒，但還是少吃炸醬麵為好。原因在於，炸醬麵裡的菜很少，而炸醬麵的醬之所以好吃，是因為裡面也用到了很多油脂，才會很香。加上麵條，也是熱量相對高的食物，一碗炸醬麵吃下肚，攝入人體的熱量可不低，不長肉才怪呢？

水果沙拉之所以不建議吃，主要是因為裡面加入了沙拉醬的緣故。了解沙拉醬的，都會明白，沙拉醬裡只有加入大量的油脂才會使其乳化，做出來的口感才會很好，因此，表面上看，水果沙拉沒什麼油，實則熱量很高，如果想吃水果沙拉，可以自己在家做，把沙拉醬換成酸奶，做出來也非常好吃。

麵包，在平時大家可能吃得比較多。平時大家買的麵包，要麼是在超市裡買的包裝好的，要麼就是在烘焙店買的。一般好吃的麵包都是高油、高糖，這樣的麵包我們更喜歡，口感好，我們容易接受，長期吃高油、高糖的麵包，不長肉是不可能的。

雞蛋灌餅，很多人的早餐不二選擇。味道好，食用方便，但雞蛋灌餅的熱量並不低。雞蛋灌餅因為時煎出來的，在煎到的過程中用油量並不少，油少了，煎出來的味道和色澤都會降低，所以不建議吃雞蛋灌餅。

平時我們吃的美食，看似沒有很多油，但實際上是含 油最多的，因次，上面這些美食我們能少吃少吃，吃朵了不僅不健康，還會長很多肉。

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