陳式太極拳的搬攔捶圖解

2025-07-30 23:00:09

陳氏太極拳圖解

(六)搬攔捶

1．右轉握拳
  上體微左轉，右勾變掌，外旋轉腕；左手內旋隨轉體向左微擺。接著重心右移．上體右移：隨轉體兩掌變拳同時向下、向右微內旋，向右外旋劃弧擺至右胯旁，拳心斜相對，拳眼斜向後。目視兩拳之間。見圖148。
 

    動作要點：虛握拳，擰腰蓄勁。這時身體就像鬧鐘的發條一樣擰緊。
    注意事項：右轉握拳採用吸氣。
    雙手握拳撥擊對方手臂，是格擋反擊動作。
2．左轉橫擊
  重心微左移，兩腿屈膝半蹲；同時上體急促左轉。隨之左拳外旋，右拳內旋，兩拳經胸前向左．以拳眼為力點橫擊抖發，左拳心向上，右拳心向下。目視左拳。見圖1 49。

    動作要點：向左橫擊抖發動作要連貫、緊湊。重心移動與兩拳的發勁要協調一致n
    注意事項：左轉橫擊時採用呼氣。
    注意用左右雙拳擊打對方胸面部時，兩拳橫擊抖發時重心不要上升，上體不要直起。
3．劃弧翻拳
  身體重心微左移，上體左轉。同時兩拳向前、向左劃弧，左拳內旋，右拳外旋翻轉，使左拳心向下，右拳心向上，拳眼向右。目視兩拳之間。見圖1 50。

  動作要點：兩拳在左右轉動時，兩拳的距離要保持在一前臂寬。
  注意事項：劃弧翻拳時採用吸氣。
  用雙拳格擋對方的拳法進攻。
4．右轉橫擊
    身體重心右移成右偏馬步。同時上體急促右轉，帶動兩拳屈臂經胸前向右，以拳眼為力點橫擊抖發，左拳心向下．右拳心向上。目視右拳。見圖1 5 1。

    動作要點：向右橫擊抖發動作要連貫、緊湊。重心移動與轉腰兩拳的發勁要協調一致，力達拳眼。橫擊抖發之後，立即放鬆回落。
    注意事項：右轉橫擊時採用呼氣。
    當對方上步，快靠近我時，我用右肩向前靠擊。同時，用雙拳變逆纏，向對方左斜後方擠出，右手擊打對方下頦或面部，左手隨之跟上，將對方打出。見圖1 52。