85式太極拳 第十四式十字手

2025-07-31 01:46:08

    第十四式十字手

    譜訣：十字手法變不盡，  上下相隨虛實連；    四肢隨腰內外合，  擰裹鑽翻開合奇。
    動作過程
    1．身體右轉，左足尖裡扣90。(面向南)，重心偏於左腿。同時，隨轉體兩掌微內旋，屈肘向右、向上平移於額前約兩平拳時，掌心朝前，兩肩松沉，兩肘尖沉垂，兩臂呈環形。眼隨轉腰勢，通過兩掌向前平視(圖63)。

  2．重心漸全部落實於左腿，右腳跟先離地，漸至全腳離地提起，左移至右肩垂線下，腳尖
著地，漸至全腳踏實，隨即重心右移，兩腿徐徐起立，兩膝微屈，成開立步，與肩同寬。同
時，兩掌微內旋，分別向左右畫弧向下，在兩掌向外移至低於肩時，兩臂外旋，漸下落至兩
胯前側，經腹前，右掌在外，左掌在裡，掌心朝裡，合抱交叉向上，畫弧至鎖骨前，左腕距胸約三平拳，兩臂呈環形，沉肩垂肘。眼先關及兩掌畫弧，當兩臂交叉時即向前平視(圖64～66)。
    技術要領
    1．十字手的動作要上下相隨，手腳的動作要齊起齊止，協調一致。當兩手畫弧向下時，左
腿要下沉，同時把右腿收回。當兩手合十上舉時，頭須上頂，腰要松沉直豎，兩手要有向上及略前搠之意，思想留意兩手腕尺骨處的勁點，環臂圓滿，全身松沉。
    2．左足尖裡扣漸至踏實和右腳向左移漸至全腳踏實，成開立步，此時右腿漸實，而左腿漸虛。兩腳的動作猶如踏蹺蹺板一樣，一腳漸虛，另一腳漸實，一腳踏落，另一腳即起，始終是一腳用力，而不是兩腳平均負擔身體重量。這樣才能避免犯雙重的毛病。否則兩腳站煞，不利於靈活地承接下一式「抱虎歸山"。
    「十字手"定勢，有人認為是兩腿平衡分負身體重量或重心由兩足平均負擔，從而犯了虛實不分的雙重毛病。產生的主要原因是，大多以為「十字手"為一段的結束，是一個「收勢"的休息動作，而沒有考慮到該勢不僅用於防守和以靜待動，而且也用於連接拳勢的段落各勢，使之綿綿不斷，滔滔不絕。
    3．當兩手左右分開，弧形向下，兩膝屈蹲時，不可前俯；當兩手合十隨兩腿徐徐起立，向上及略向前搠時，不可後仰，亦不可凸臀。須足跟沉住，虛領頂勁，腰要松挺，做到立身中正安舒。
    用  法
    接前勢，敵由右側自上打下，我即將右臂自右向上大展分開，以開勁應之，值敵乘虛襲我胸部，我即雙手合十，結成一合勁，將敵臂掤住。同時腰稍松，往下一沉，則敵所向之力，即自散失不整了，此時我兩臂腕乘機以鼓掤之勁向前擊打。如敵變雙手按來，我即以雙手由內往左右分開以應之。
    注釋說明
    「十字手」式顧名思義，是兩手大展分開後，先合抱結十字於腹，並漸擰裹鑽翻上掤於胸前，在胸前交錯環抱，呈斜十字交叉。從用法可看出它為一開合勁，開以滾化敵手，合以掤封敵臂，可見是以防守為主、以靜待動的招式，並用來銜接各式各勢。故楊式太極拳的蹬腳、左右分腳、如封似閉、玉女穿梭等勢式中都寓有十字手法，因此《全體大用訣》說「十字手法變不盡"《太極拳體用全訣》說「十字手法變無窮，擰裹鑽翻開合奇"，義在此焉