太極42式圖解之掩手肱捶

2025-07-31 01:06:09

   太極拳42式圖解 十七式

    ①左小腳屈收，左腳落於右腳內側，兩臂外旋，兩掌掩合於頭前，與頭同寬，掌心向內；目視兩掌。  (圖1 27  附圖1 27)

    ②左腳尖上翹，腳跟擦地向左開步，上體稍右轉；兩臂內旋，兩掌翻轉下落，上下交叉相疊於小腹右側，左掌壓於右掌背上，掌心均向下；目視兩掌。  (圖1 28  附圖1 28)

    ③上體轉正，重心左移於兩腿之間；兩掌向兩側分開，高與肩平，前臂內旋，掌心轉向外；目視前方。  (圖1 29、1 30附圖1 30)

    ④重心右移，上體微右轉，兩臂外旋，肘內合，左掌擺至體前，掌心向上，高與肩平，右掌變拳，屈臂合於胸前，拳心向下；目視左掌。  (圖1 3 1．附圖1 3 1圖1 32)

    ⑤重心左移，上體左轉，轉腰順肩，成左弓步；右拳旋轉晦前方衝打，拳心轉向下，左掌後收掌心貼於左腹部，指尖向右目視右拳。  (圖1 33附圖『1 33)

掩手肱捶

   
  (1)要點
   ①此勢動作選用了陳式太極拳中具有代表性的發勁動作，陳式太極拳的發勁特點是松、彈、抖、放。
    ②發勁的關鍵在於充分利用好沉胯、轉腰，脊背部及下肢固身合力。
    ③發勁時要沉胯，轉腰以腰帶身帶臂之勁傳遞到手，這樣打出的拳形柔勁實，外松內剛。
    ④轉身合肘為蓄勁，弓步衝拳為發勁，勁要松彈。
    (2)教學口令
  第一動作落腳掩手    第二動作擦步按掌
  第三動作弓步分掌    第四動作轉體合肘
   第五動作弓步衝拳
    (3)攻防含義
    練習者可設想對方出手進攻我胸腹部。我隨之落腳，同時肘內合，兩掌向內旋掩以化解對方來招；接著對方出腳進攻，我隨之擦步下蹲，兩掌同時下按並攔截來腿；又設想攻防接上一動作，當對方的腿被我攔截後，我順勢向側上方撐拔，使其躍倒；接著對方進攻我腹部，我隨之右移，並兩臂內合以攔截對方來招，當對方的手被我攔截後，我順勢左掌旋轉回帶化其右掌，同時弓步衝拳發力擊打對方。
(4)意氣配合
 此勢動作完成2吸2呼2次轉換。第一動作吸氣，第二動作呼氣；第三、第四動作吸氣，第五動作呼氣。
(5)易犯錯誤＼產生原因、糾正方法
    ①動作方向不正。產生原因：對用法不熟悉。糾正方法：左腳落步時的方向要正確，應該為西偏南30度。
    ②上體前傾、後仰、凸臀。產生原因：對太極拳的身法要求理解不深。

糾正方法：要做到上體中正自然、松腰松胯、斂臀。
    ③動作過程中形成夾臂。產生原因：對太極拳的圓活連貫、沉肩垂肘理解不清。糾正方法：兩臂劃弧、擺掌過程中，兩腋下要含空，留有一拳的餘地。
    ④兩腿總盯住前方直看。產生原因：對「眼隨手轉」的理解不深.

糾正方法：眼要隨著主要的手或足轉動，做到眼到手到。