太極拳42式圖解之左分腳

2025-07-30 23:38:08

太極拳42式圖解之左分腳

1重心後移，右腳尖外撇，上體右轉；兩拳變掌左右分開，掌心皆向外；目視左掌。  (圖1 86)

    2重心前移，左腳收於右腳內側，上體微左轉；兩掌從左右兩側向下、向內劃弧，至腹前相交、舉抱於胸前，左掌在外，掌心皆向內；目視左前方。  (圖1 87、1 88、1 89)

    3右腿微屈站穩，左腿屈膝提起，左腳尖向左前上方(與起勢方向成90度)慢慢踢出，腳面展平，高過腰部；兩掌向左前和右方劃弧分開，掌心向外，腕與肩平，兩臂撐舉，肘關節微屈，左臂與左腿上下相對；目視左掌。  (圖1 90、1 9 1)

   
一：要點

    1：上體中正，松肩垂肘，腋下含空。
    2：此動作重心有兩次變換，右弓步開始時重心後移至左腿，
    然後再移向右腿，收左腿時，要斂臀。
    3：分腳時收胯，不要掀胯。
 二：教學口令
    第一動作後坐變掌轉體分掌
    第二動作收腳抱掌
    第三動作分腳分掌
三：攻防含義
    練習者可設想對方向我左右側進攻，我兩拳變掌向左右分拔以化解對方；緊接著對方從我右側進攻，我順勢右轉體來化解來招
四：意氣配合
    此勢動作完成1吸1呼1次轉換一第一。  第二劫作吸氣，  第三動作呼氣．
五：意犯錯誤/產生原因/糾正方法：
     1 分腳方向不準確。產生原因：右腳外撇時太大，糾正方  法：右腳外撇時的腳尖朝向南，分腳時的方向朝東。
    2 其餘大致同右分腳，惟左右相反。