85式太極拳 第五十三式攬雀尾
2025-07-31 00:51:08
第五十三式攬雀尾
動作過程
1．重心漸全部移於右腿，左腳向右經右踝內側提起。同時，右肩松沉，右臂外旋，屈肘下沉裡收於右胸前，掌心翻朝下，右肘稍沉略低於腕；左肩松沉，左掌外旋，向右下弧形抄至腹前，掌心翻朝右上，兩掌相合，兩臂呈弧形。眼神關顧右臂，向前平視(圖236)。
2．以下動作過程與第三式攬雀尾相同(參見圖6～1 7)。
譜訣、技術要領、用法、注釋說明與第三式攬雀尾相同。
同类文章
85式太極拳圖解 第三十四式進步栽捶
第三十四式進步栽捶 譜訣：進步栽捶破前踢，摟敵僕地腰脛擊； 上下相隨勁完整，腰沉胯松始得力。 動作過程 1．身體漸右轉，右腳尖外撇踏實，重心漸移右腿，左腳向前提起(腳跟先離地)，虛懸於右腳前。同時，左掌隨轉體自前向右經右胸前弧形下摟至胸前，掌心朝右下；
85式太極拳圖爭第三十三式左右摟膝拗步
第三十三式左右摟膝拗步 動作過程 (一)左摟膝拗步 1．左腿下落，膝仍懸起，右腿漸下蹲，身體微右轉。同時，左掌內旋，向右經身前中線向左下弧形下摟至右腹前，掌心朝下；右掌外旋，弧形移向右耳。眼神稍關顧左掌下摟，隨即移視右掌(圖1 54、附圖1 54)。 2．左腳
85式太極拳圖解第三十五式翻身撇身捶
第三十五式翻身撇身捶 動作過程 1．身體直起、右轉，左足尖裡扣踏實，重心落於左腳，右腳虛踏地。同時，右拳隨勢提起，屈肘橫臂移於左肋前，拳心朝下；左掌自左向上弧形上舉於左額前上方，面朝北。眼隨轉體向前平視，眼神關顧兩手移動(圖1 65、附圖1 65)。 2．身體
楊氏太極拳圖解第三十二式轉身蹬腳
第三十二式轉身蹬腳 譜訣：轉身蹬腳打敵援，懸腿蹬伸腹上踹； 上驚下取樁根腿，立身中正最得勢。 動作過程 1．左腳漸落下，左膝微提，虛懸於右腳前，以右足跟為軸，腰身輕靈地向左後轉，右胯根松沉，右膝微屈，身略下蹲，左腿微裡合。同時，兩臂外旋，兩掌向裡、向胸
85式太極拳第三十六式進步搬攔捶
第三十六式進步搬攔捶 動作過程 1．身體微左轉，重心漸移向左腿。同時，左肘隨轉體略下沉，左臂隨勢外旋，掌心翻朝上；右拳內旋，向前上掤擊過左掌上側，高與肩平，拳心朝下。眼神關顧右拳前掤(圖1 69、附圖1 69)。 其餘動作過程同第十二式進步搬攔捶(參見圖55,．-5 8)。
85式楊氏太極拳圖解左右分腳
楊氏85式太極拳圖解第三十一式左右分腳 譜訣：左右分腳手須封，捋來採去伺機攻； 上驚下取脅下踢，手腳齊到始成功。 動作過程 右分腳 1．重心仍全部在右腿，右腿漸下蹲，左腳稍提起，身體微左轉(面向東北)。同時，右掌隨勢向右往裡弧形抹轉，左
楊氏85式太極拳圖解 第三十七式右蹬腳
第三十七式右蹬腳 譜訣：右拳被擒繞敵腕，兩臂合抱須圓滿； 雙手分處伊心亂，輕黏慢捌飛腿踹。 動作過程 1．身體漸左轉，左足尖外撇踏實，左膝微屈，重心漸全部移於左腿坐實，右腿屈膝向前虛虛提起(腳跟先離地)。同時，左掌隨勢向左前上移，隨移外旋，掌心轉朝裡；右拳變
85式太極拳圖解 第三十式高探馬
第三十式高探馬譜訣：高探馬上纏腕採，仰之彌高掌探面； 上驚下取型典在，金針度眾樂其成。 動作過程 1．腰稍朝右松轉， 右胯內收，重心漸移到 右腿，隨重心後移，左 足尖自然離地。同時， 右吊手變掌，右肘屈沉， 弧形移至右肩前，指尖 朝前，掌心朝前下；左 臂外旋使掌心漸翻轉至 斜朝上。眼神關顧左掌 翻轉
85式太極拳圖解 第三十八式左打虎勢
第三十八式左打虎勢 譜訣：敵勢攻來賽虎猛，披身取勢在得橫； 善識側翼與襠口，下採上打喪敵魂。 動作過程 1．左腿漸下蹲，右腳下落虛懸。同時，左掌自左向右拂面經額前弧形平移至右胸前，隨移外旋，掌心漸翻朝裡；右掌微下移至肩平，隨移內旋，掌心漸翻朝下。眼神關
陳式競賽套路56式圖解一
陳式競賽套路56式圖解 起勢和右金剛搗碓 點擊：收藏56式陳氏競賽套路圖解教程(一)起 勢 起勢 1．並腳直立(面向南) 兩腳併攏，身體自然直立。頭頸正直，下頦內收，胸腹放鬆，肩臂松垂，兩手輕貼在大腿外側。精神集中，呼吸自然。雙目平視前方。見圖11 1。 用意識導引全