陳氏太極拳白猿獻果圖解
2025-07-31 11:35:10
陳氏太極拳白猿獻果圖解 (二十九)白猿獻果
1．轉體收拳
上體微左轉。隨之左手轉貼腹部向下、向左劃弧捋於腹左下方，指尖向前。右拳向左、向上劃弧於左膝外側，同膝高。目視左前方n見圖275 。
注意事項：兩手臂纏繞，右手在體前形成一個小圓。兩臂配合要協調，動作要連貫。 轉體收拳時採用吸氣。
如果對方用雙手拿我雙腕，我右手向右上引採，左拳向左下引化，同時發力擊其腹部。
2．起身提拳
上體右轉，重心移向右腿。同時左手屈腕上提以拇指側虎口輕貼腹部向前旋轉於腹前。右拳繼續向左並內旋，右臂屈肘向上掤與肩同高時，右拳繼續內旋向上、向右劃弧經額前向右、向下、向左劃弧於右腰側，拳心向上。目視右手。見圖276。
動作要點：右臂在體前做一個大圈，左拳在腹前纏一個小圈，右拳繞至腰間。
注意事項：起身提拳時採用吸氣。
如果對方化解我左手，並向一側引化，我順勢身體左轉，右拳向其下頦處打擊，使對方仰出。
3．提膝抄拳
身體左轉(胸向東)，重心全部移至左腿並微屈．右腿屈膝提起，膝同腹高，腳尖自然下垂。同時左手外旋變拳向下、向左劃弧收於左腰側，拳心向上。右拳經腰側向前、向上劃弧打出於右肩前．右臂屈肘，拳稍高於肩，拳心向後上方。目視右拳。見圖277。
動作要點：在身體重心全部移到左腿時，右拳與右腿同時做動作，右手像拉一條繩一樣，將右膝拉起，這樣就協調一致了。
注意事項：提膝抄拳時採用呼氣。
當對方右手握住我左腕，我左手逆纏，向左前下方轉出，隨之提起右腳向右前方上步；右拳逆纏屈臂順纏向對方下頦擊出。同時右腿向前屈膝提起，擊對方襠部。見圖278。
