太極拳42式圖解之如封似閉

2025-07-31 06:15:09

1.左掌從右前臂下穿出，掌心向上，右拳隨之變掌，掌心也
轉向上。

(圖70、7 1)
    2上體後坐，重心後移，左腳尖上翹；兩掌分開並屈臂內
旋，收至胸前，與肩同寬，掌手斜相對。  (圖72)
』  ③兩掌翻轉向下，落至腹前；
目視前方。  (圖73)
    ④重一前前移，右腳收至左腳側後方，腳尖點地，與左腳相距約1 O釐米，成右丁步；兩掌向前按出，與肩同寬，掌心向前，腕高與肩平；目視兩掌。  (圖74)
    (1)要燻
    ①此勢動作要注意跟腳的時
機，要在兩掌向上向前推按時，右腳跟至左腳側後方。

                                               圖 70   71

    ②推掌時內含由下向上、向前的弧形勁力。
    ③後坐收掌時上體要保持正直，勿挺腹。
    ④跟腳按掌時上體仍需保持正直、斂臀，並使腳跟與按掌協
調一致。
    (2)教學口令
    第一動作穿手翻掌    第二動作後坐收掌
    第三動作翻掌下落    第四動作跟步按推
    (3)攻防含義
    練習者可設想對方雙手向我胸部擊來，我則以兩掌向其兩臂
問左右分開，上步進身，再向前還擊，推按其胸部。
    (4)意氣配合
    此勢動作完成2吸2呼2次轉換。第一動作吸氣，第二動作
呼氣；第三動作吸氣，第四動作呼氣。
    (5)易犯錯誤、產生原因＼糾正方法
    ①腳動手不動，或是手動腳不動。產生原因：對「一動無有

不動」不夠注意。糾正方法：上面兩手開始動作，下面重心就要
移動。
    ②兩手交叉時間過長，雙手貼近胸部。產生原因：對用法理解不深。糾正方法：兩手離肋部要有一定距離，即使對手按來我仍有迴旋餘地為好。
    ③前弓時左膝超過腳尖，這叫過勁。產生原因：主觀上以為這樣動作做充分了，但卻造成轉換不靈。糾正方法：膝關節可略向前越出小腿的垂直線，以不超過腳尖為限。
    ④左腿先弓步到，兩掌還在慢慢前按，未能做到手到腳到。產生原因：對用法理解不深，也就是說腳到手未到，這樣就上下不相隨，這種按出只有手的力量，不能勁起腳跟。糾正方法：要手到腳到，手按要有前弓後蹬的配合，所謂前去之中，必有後撐的意思.