陳式太極拳圖解（五十六）收 勢

2025-07-31 13:28:12

1．十字託掌
重心移至兩腿之間成屈蹲。右掌託左拳向上，爾後左拳變掌，兩掌同時
內旋立掌，掌心均向外，兩腕相貼，右掌在外成十字手。目視兩掌之間。見圖386。

動作要點：動作要沉穩、緩慢，精神內斂，勁力貫始終，呼吸要自然。
注意事項：十字託掌時採用吸氣。
如果對方兩手向前交叉抓握我兩手腕，其左手抓我左手腕，其右手抓我右手腕，將我拿住。我兩手順纏反握住對方手腕，松肘，指尖向前下方運轉，反拿住對方兩手腕，將對方拿下。
2．並步按掌
兩腳伸起；兩臂內旋，掌心向下，慢慢下落於身體兩側。然後左腳向右腳併攏直立。雙目平視前方。見圖387、圖388、圖389。
注意事項：調整呼吸，斂神靜心，呼吸要自然，身體要保持中正。
開步按掌時採用呼氣，並步收式時採用吸氣。再深呼一口氣。