十大膠原蛋白食物排行 豬皮第一，雞爪、蝦皮上榜

2024-02-25 14:30:16 4

　　膠原蛋白是人體中非常重要的一種物質，它可以維持血管的健康，預防心血管病，但是隨著年齡的增長，人體內的膠原蛋白也會逐漸流失，這時候就需要去補充膠原蛋白，那麼哪些食物含有的膠原蛋白最多呢?下面就讓我們一起來看看十大膠原蛋白食物排行吧!

十大膠原蛋白食物排行

1、豬皮

　　豬皮是一種蛋白質量很高的肉製品，而豬皮內所含蛋白質的成分約有85%都是膠原蛋白，經常食用豬皮能夠延緩衰老，可以炒著吃，燉著吃或者滷著吃。

2、豬蹄

　　豬蹄是豬的腳部和小腿部位，是之一，豬蹄不僅脂肪含量低，還含有豐富的膠原蛋白，常食用豬蹄能夠使皮膚更有彈性。

3、魚皮

　　魚皮中含有豐富的膠原蛋白和多種微量元素，營養價值非常高，吃魚皮能夠補充膠原蛋白，是非常適合女性美容養顏的佳品。