85式太極拳圖解 第二十三式扇通背

2025-07-30 23:54:08

    第二十三式扇通背
    譜訣：託架閃展扇通背，蓄髮卷放如迅雷；    身樁端正植根時，不盡功勁腰腿來。
    動作過程
    1．右腿坐實，腰微右轉，身體豎起，左腳提起稍收回。同時，右掌由體前上提，掌心朝左，拇指朝上，高與肩平；左掌自左胯旁向胸前上提，外旋使掌心翻朝右，指斜向上，置於右前臂左側，高與胸窩齊。眼向前平視，眼神關顧右掌上提(圖11 6)。

    2．左腳向前邁出一步，先以腳跟輕著地，隨重心前移漸至全腳踏實，弓左腿，蹬右腿，成左弓步。同時，右掌內旋，弧形上託翻採，掌心朝右前，置於右額前，高不過頂；左手自胸前沿右前臂向前推出，腕與肩平，沉肘、坐腕，掌緣朝前，掌心朝右前。眼向前平視，眼神關顧左掌前推(圖1 1 7)。

  技術要領
  1．從「海底針」的折腰俯身下插到「扇通背」的右腿坐實，上體豎起，左腿提回，雙手上提的過程，是一個上體由折腰前俯到中正直豎的過程，它不是依靠向上挺身，而是通過右胯根內收，右腹充實，右腿坐實的情況下，依靠腰和左膝的前拱來擺正身體，使身體中正安舒。這一動作過程要上下相隨、周身協調、虛靈內合，不可有絲毫停頓、阻斷和遲澀之處。這一動作的完成即使身體恢復到正常的高度，為扇通背後下一個動作的完成提供了穩定重心的保證。
    2．扇通背的難點是在右腿一腿支撐的情形下，同時完成左弓右蹬的左弓步，及左掌前推，右掌弧形上託翻採，兩臂扇形打開的全過程。既不可以使左腳向前邁步落地又快又重，又不可犯重心大起大落的毛病。必須注意分清虛實，身體重心要完全落實右腿，下肢貫勁，骶骨沉垂，帶脈充實，臀部力量通貫足跟，好像纏植地下，這樣才能身樁端正，無所偏倚，右實左虛，下盤穩固，身、手、腰、腿自然相順相隨，協調運作，動作一致。使整個動作充分體現楊式太極拳「靜、松、穩、勻、緩、合、連"的原則，做到支撐八面而穩固厚重，八面轉換而輕靈圓活。
    3．兩臂如扇形打開，右掌弧形上託翻採要沉肩垂肘，不要寒肩揚肘。左掌前推，要屈肘坐腕，以符合勁以曲蓄而有餘的要求。要虛領頂勁，含胸拔背，含胸有利於化勁，拔背則有利於勁的卷放。做到勁起腳跟，主宰於腰，勁由脊發，通達指掌。身、手、腰、腿，相順相隨，一齊俱到，又須意到、氣到、勁到。充分發揮扇通背的勁如放箭，迅若雷霆的閃展作用。
    用  法
    接前勢，如敵用右手擊來，我即急將右手往上提起至右額角旁，掌心外翻，以託架敵右手之勁，並翻採敵右腕。左手提至胸前，勁發由脊，直衝敵胸、腋、脅，並以左弓步助其勢。
    注釋說明
    「扇通背"勢，顧名思義是兩臂隨身法閃展，像摺扇似的打開，勁由脊發。這是楊式太極拳的一個典型的發勁拳勢，故常用來作發勁的單練。發勁時，身樁端正，無所偏倚，下盤穩固，勁起腳跟，而腿而腰，送至兩臂，帶動兩臂扇形打開，轉側發勁，勁由腰。、背脊送經兩臂，通達兩掌，迅猛敏快閃擊敵胸、腋、脅，故有「蓄髮卷放如迅雷』』之訣。但行拳走架時，仍須緩勻合連，綿綿不斷。
    「通背」，勁力通於背膂之謂也。太極拳強調發揮背勁，背勁即古人所謂的「膂力」，乃全身最大之力，敵受此勁力無不受重創或飛身跌出。  「扇通背"吳式沿用此名，88式作「閃通臂"，孫式、武式作「三通背」，陳式作「閃通背"，皆一音之轉。