春天孩子多吃這4種水果（春季多給小朋友煮的3種水果）

2023-05-20 11:29:47 1

馬上春分，天氣明顯暖和起來，國內的疫情也到了尾聲，人們在家憋屈了兩個月，終於可以脫下厚厚的棉服，帶孩子出門散散步、放放風箏了，不過，老話說「春捂秋凍」，「春天孩兒面，一天變三遍」，早晚溫差大，「倒春寒」虎視眈眈，細菌和病毒也活躍起來，早春是孩子生病的高發期，家長都要打起十二分的警惕。

這幾天同事就在發愁，她5歲的兒子安安，上吐下瀉還咳嗽，整天病懨懨的，吃飯不香，睡覺也不踏實，去醫院一檢查發現是脾胃虛寒，還積食，罪魁禍首就是吃了很多寒性的水果，「孩子的毛病是吃出來的」，這段時間孩子在家過了個「加長版」寒假，肥甘厚味、各種零食沒少吃，脾胃負擔重，很容易消化紊亂，腸道免疫力下降，各種病症就接踵而至了。

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1、梨子

梨子水分多，還可以清心潤燥，利便止咳，但是，梨子也是寒性極重的水果，寶寶的脾胃嬌嫩，最怕寒氣入侵，很容易引起寶寶脾胃虛寒、胃腸功能紊亂，如果把梨子切塊煮著吃、做成雪梨盅，既能去除寒性，也可以把潤肺去燥的功效完全釋放，而且梨籽中有木質素還能在加熱中溶解，進入腸道清除膽固醇，大人吃也很好。

2、蘋果

蘋果是生活中最常見的水果之一，雖然不是什麼「稀罕、名貴」的水果，但是營養十分豐富，各種礦素質、維生素、膳食纖維果膠等，對促進孩子的健康發育大有裨益，不過蘋果性質微寒，而且很多小孩子不喜歡吃，所以不妨煮一下去除寒性，讓口感變得更軟糯、香甜，營養素更容易被腸道吸收，還能幫孩子緩解腹瀉，蘋果跟山楂一起煮，還有助於消積食。

3、草莓

草莓雖然貴一點，但外形沒管，果肉鮮嫩，酸甜可口，而且營養價值高，裡面的維生素和胡蘿蔔素有利於保護孩子的眼睛，促進生長發育，裡面的膳食纖維可以促進腸胃蠕動，減輕消化負擔，補益脾胃，緩解便秘，不過草莓吃多了很容易拉肚子，家長可以嘗試煮草莓，加入適量的冰糖，煮的草莓軟軟甜甜的，也可以和酸奶一起吃，味道更好，營養吸收效率更高。