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春天孩子多吃這4種水果(春季多給小朋友煮的3種水果)

2023-05-20 11:29:47 1

馬上春分,天氣明顯暖和起來,國內的疫情也到了尾聲,人們在家憋屈了兩個月,終於可以脫下厚厚的棉服,帶孩子出門散散步、放放風箏了,不過,老話說「春捂秋凍」,「春天孩兒面,一天變三遍」,早晚溫差大,「倒春寒」虎視眈眈,細菌和病毒也活躍起來,早春是孩子生病的高發期,家長都要打起十二分的警惕。

這幾天同事就在發愁,她5歲的兒子安安,上吐下瀉還咳嗽,整天病懨懨的,吃飯不香,睡覺也不踏實,去醫院一檢查發現是脾胃虛寒,還積食,罪魁禍首就是吃了很多寒性的水果,「孩子的毛病是吃出來的」,這段時間孩子在家過了個「加長版」寒假,肥甘厚味、各種零食沒少吃,脾胃負擔重,很容易消化紊亂,腸道免疫力下降,各種病症就接踵而至了。

分享:春季多給小朋友煮的3種水果,孩子少生病,建議父母收藏

1、梨子

梨子水分多,還可以清心潤燥,利便止咳,但是,梨子也是寒性極重的水果,寶寶的脾胃嬌嫩,最怕寒氣入侵,很容易引起寶寶脾胃虛寒、胃腸功能紊亂,如果把梨子切塊煮著吃、做成雪梨盅,既能去除寒性,也可以把潤肺去燥的功效完全釋放,而且梨籽中有木質素還能在加熱中溶解,進入腸道清除膽固醇,大人吃也很好。

2、蘋果

蘋果是生活中最常見的水果之一,雖然不是什麼「稀罕、名貴」的水果,但是營養十分豐富,各種礦素質、維生素、膳食纖維果膠等,對促進孩子的健康發育大有裨益,不過蘋果性質微寒,而且很多小孩子不喜歡吃,所以不妨煮一下去除寒性,讓口感變得更軟糯、香甜,營養素更容易被腸道吸收,還能幫孩子緩解腹瀉,蘋果跟山楂一起煮,還有助於消積食。

3、草莓

草莓雖然貴一點,但外形沒管,果肉鮮嫩,酸甜可口,而且營養價值高,裡面的維生素和胡蘿蔔素有利於保護孩子的眼睛,促進生長發育,裡面的膳食纖維可以促進腸胃蠕動,減輕消化負擔,補益脾胃,緩解便秘,不過草莓吃多了很容易拉肚子,家長可以嘗試煮草莓,加入適量的冰糖,煮的草莓軟軟甜甜的,也可以和酸奶一起吃,味道更好,營養吸收效率更高。

這個時期帶娃養護好脾胃很關鍵,不僅水果不能吃涼的,雪糕、冷飲等更是不要碰。

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