波奇炒什麼好吃（簡單美食家常菜健身減脂餐）

2023-05-04 18:38:31 1

想要健康又美味的美食嗎？快來看看瞧瞧吧！這個簡單又好吃，是適合健身減脂人士吃的美食哦！

⭐材料：

1.蝦仁100g

2.西蘭花120g

3.糙米飯100

4.洋蔥100g

5.雞蛋一個

⭐配料：

1.赫芮姆蒜香調味料 適量

2.料酒 適量

3.薄鹽生抽 適量

4.橄欖油 適量

⭐做法：

1、 雞蛋打散；洋蔥切絲；西蘭花切碎。

2、 蝦仁用料酒、赫芮姆蒜香調味料醃製二十分鐘。

3、 熱鍋噴橄欖油，把雞蛋炒熟。

4、 鍋中再噴橄欖油，把洋蔥炒軟，接著把西蘭花和蝦仁放入一起炒熟，把糙米飯和雞蛋碎放進去一起炒。

5、 把所有材料翻炒均勻，加入赫芮姆蒜香調味料和薄鹽生抽調味