下飯菜拌萵筍絲(做飯吧親愛的涼拌清爽萵筍絲)
2023-05-05 19:35:54
夏日裡食欲不振的時候,廚房裡做盤涼拌菜吧。既能夠促進食慾,又能夠最大限度地保存蔬菜裡面的營養,輕輕鬆鬆解決口糧問題。
By 深藍小米粥 【豆果美食官方認證達人】
用料
萵筍 1根熟芝麻 1勺鹽 1勺白醋 1勺白糖 1勺香油 1勺花椒油 1勺黑芝麻 1勺做法步驟
1、萵筍1根、食鹽1茶匙、白糖1茶匙、白醋1湯匙、黑芝麻1茶匙、芝麻油適量、花椒油適量;
2、首先準備1根萵筍,將萵筍清洗乾淨,然後用削皮器削去外皮。將削去外皮的萵筍切成段,段的大小要均勻一點,然後再切成薄片,最後切成絲。(或者用刨絲器直接刨成絲)
3、我們把萵筍絲焯一下水,鍋內燒水,放入食鹽和植物油,植物油遇熱,會吸附在萵筍上,與水隔離,阻止營養流失,為菜品增色增亮。水燒開後,倒入萵筍絲焯水20秒鐘,,焯水的時間,一定不要超過20秒鐘。
4、撈出萵筍,用涼開水衝洗或者泡在冰水中,迅速降溫,吃起來,會更加的清脆爽口;
5、萵筍絲撈出瀝乾水分,放入1茶匙食鹽和1茶匙白糖;
6、淋入約1湯匙白米醋;
7、撒上1茶匙的熟黑芝麻;
8、淋入適量的芝麻油和花椒油;
9、用筷子翻拌均勻;
10、爽口開胃的涼拌萵筍絲就做好啦!
11、成品圖
12、成品圖
小貼士
烹飪技巧 1、在鍋裡燙的時候不要過頭了,否則顏色不鮮豔,口感不脆,燙好要馬上撈出來放入冷水或冰水衝涼。 2、在做這道涼拌萵筍絲的時候一定要注意各種食材和調料的用量,所有用到的食材和調料都是要根據自己的食量,口味,還有具體的實際情況來進行適當添加和準備,但是需要注意的是不要準備的太多,以免因為吃不完而造成不必要的浪費。這種涼拌醃製的菜最好在做出來之後儘快吃完,因為如果放的時間久了,就會產生一些有害人體的物質。 3、在做這道涼拌萵筍絲的時候一定要注意各個步驟所需時間的把握。想要做出一道色香味俱全的美食來,最重要的就是時間和火候的把握,只要把握好了時間和火候那麼做出一道色香味俱全的美食,就不是一件很困難的事情了。
萵筍的營養功效
萵筍味甘、性涼、苦,入腸、胃經;
利五臟,通經脈,清胃熱,清熱利尿。
應用於小便不利、尿血、乳汁不通:鮮萵苣250克,洗淨,去皮,切絲,以食鹽、黃酒適量調拌,分頓佐餐食用。
止腹痛,止牙血
萵筍的飲食禁忌
不可多食,多食使人目糊,李時珍引彭乘語云:萵苣 有毒,百蟲不敢近,蛇虺觸之,則目瞑不見物,人中其毒,以薑汁解之。
不宜與奶酪、蜂蜜同食。
寒性體質者不宜食。
痛風、泌尿道結石,眼疾患者不宜食。
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