67歲依然堅持天天打太極拳 自編練拳訣
2025-05-07 05:03:24
太極拳作為中國武術中的一種拳法，深受習武人士的喜愛。如今，隨著人們生活水平的提高，成為越來越多市民強身健體的一種主要運動方式。且從1949年後，被國家體委統一改編作為強身健體之體操運動、表演 、體育比賽用途，更受人們歡迎。在高密就有這麼一位痴迷於太極拳的老人，他叫陳瑞華 ，練拳長達30年，如今弟子遍布全國各地，談起太極拳的學習，他自己整理出了一整套學拳技巧。 打小好動，特別喜愛武術 67歲的陳瑞華是高密市供電公司的一名退休職工，他同時還是高密市武術協會的會員。儘管67歲年紀，陳瑞華看上去腰板硬朗，精神狀態不錯，走路一陣風，相當敏捷，這都和他常年從事太極拳練習有關。 陳瑞華告訴記者，「很小的時候他比較好動，特別喜愛武術，有一年去青島的一個親戚家玩耍，發現親戚家的大爺天天打太極，沒事的時候，就坐在院子裡，看著大爺打太極，不時地也學著比劃幾下，久而久之 ，開始對太極拳感興趣。」 1968年，陳瑞華進入了部隊，開始了長達4年的軍旅生活，出於對武術的愛好，他在部隊學習了擒拿等，那個時候的他 ，如虎般健壯，四五個人都難以制服他。1972年退役後，便在青島住了一年，因為有了武術的功底，他這一年潛心跟著大爺學習太極拳，從此他徹底愛上了太極拳。 痴迷太極，一發不可收拾 陳瑞華表示，2006年的時候，高密市普及太極拳，強身健體，那個時候他的徒弟也開始在公園、路口花壇等地教別人練習太極。因為痴迷太極拳，他不停地拜訪一些太極拳高手，並通過購買磁帶、光碟、書籍進行鑽研。 在陳瑞華的臥室裡，一架簡易的書架上面整齊地擺放著一些有關於太極拳的磁帶、光碟和書籍，這些都是他多年從各地「淘寶」回來的。陳瑞華說，「練習太極拳必須要有理論方面的系統學習，像架、勢、勁、意、氣、神，要達到這六字需要六年的功底，太極拳比較深奧，還要上下相隨、周身相合。」 採訪中，陳瑞華的老伴告訴記者，「從他退休後，太極拳成為了他生活的最大樂趣，每天必須要保證練習3個小時，冬天天冷的時候，出去不方便，早上很早就在屋子裡開始練習，放著音樂，光那個小音箱就用壞了4個。」看著陳瑞華的身體因為打太極而充滿活力，老伴表示相當支持。 獨自總結出一整套練拳資料 據了解，如今，陳瑞華教出來的徒弟多達300餘人，而他主要傳授的是陳氏太極拳，很多徒弟也獨自招收徒弟。「現在每年也就招收30個左右 ，沒有以前那麼多的精力了，很多周圍小區的退休老頭跟著練練，關鍵是這項運動比較強身健體 ，現在高密市練習打太極拳的得有上萬餘人了，特別是這幾年增長得多。」因為常年練習，陳瑞華總結出了一整套的太極拳練拳資料，每一式編出容易記的口訣，能夠讓剛接觸太極拳的人很快入門 。 陳瑞華提醒 ，練習太極拳要快慢相間，剛柔並濟 。同時要持之以恆 ，還要有正確的理論指導，要按照國家規定的標準靠攏，一般在 40分鐘左右，不要拼體力。
