陳氏太極拳雲手圖解-向左

2025-07-31 04:17:09

(二十三)雲手(向左)
1．震開步推掌
  身體微右轉(胸向北)；右腳下落踏震並屈膝，隨即左腿屈膝、左腳跟提起，腳尖點地。同時兩手隨體轉，右手內旋向上於左肩前，掌心向外；左手外旋向下、向右劃弧於右腹前，指尖向前，掌心向右。目視右掌。接著身體重心全部移至右腿並屈膝半蹲，左腳提起向左橫開步；同時，身體微右轉(胸向西北)。隨之兩掌繼續向右劃弧推出，右掌於身體右前方，稍高於肩，掌指向左上方，掌心向外；左掌於右腰前，拇指側向上，指尖向右前方，掌心向外。目視右掌。見圖229。

    注意事項：動作要點和用法同二十二勢雲手。
    震開步推掌先用吸氣再用呼氣完成動作。

2．插步雲掌
  動作同二十二勢雲手第3分解動作，惟方向相反，取左右對稱。見圖230。

注意事項：動作要點和用法同二十二勢雲手。插步雲掌時採用吸氣。
3．開步雲掌
  動作同二十二勢雲手第4分解動作，惟方向相反，取左右對稱。見圖23 1。

  注意事項：動作要點和用法同二十二勢雲手。開步雲掌時採用呼氣。