85式太極拳圖解 第十六式肘底看捶

2025-07-31 01:17:09

八十五式太極拳圖解    第十六式肘底看捶

    譜訣：劃圈抹轉化敵攻，擁託纏黏斷其根；    拳藏肘底伺機勢，乘隙一捶定乾坤。
    動作過程
    1．身體左轉，右腿以腳跟為軸，足尖微翹，實腳內扣約135度踏實。同時，兩肘稍屈沉，隨轉體勢漸漸俯掌平抹，向左抹轉半個平面橢圓，兩掌與肩等高。眼隨轉體向右前平視，日艮至U手至U，日艮神顧及右掌(圖79)。

 
  2．身體先左轉後右轉，兩掌隨勢俯掌平倒抹，經胸前向右斜前方抹轉半個平面橢圓，高與肩平。眼隨轉體平視，眼神顧及右掌(圖80、8 1)。

  3．重心全部移於右腿，身體左轉，左腳提起向左(正東)擺出。同時，隨轉體勢左掌向
左弧形平移，隨移外旋，掌心朝裡；右掌緊隨向左平移，隨移外旋，掌心翻朝左，兩掌遙相呼應。眼神關顧左掌左移(圖82)o

    4．身體微左轉，左腳向前(正東)落下，先以足跟著地，重心漸全部移於左腿；右腳提起，向右微移，先以腳尖落地，重心漸移於右腿。同時，隨轉體勢兩掌繼續向左前平移，隨移內旋，掌心翻朝下。左掌隨移到身前略左側時，內旋弧形向左下移，掌心朝下；右掌隨移到胸前，高與肩平，掌心朝下。眼神先關及左掌左移，待右掌移到胸前時即顧右掌前視(圖83～86)。

    5．身體繼續微左轉，重心全部移於右腿，左腳稍提，略向左前移，足跟輕著地，成左虛步。同時，左掌沉肘，自左向下、向裡經右臂內側，仰掌向前上弧形穿出，掌心翻朝右，坐腕側立掌，掌緣向前，與鼻尖對準，食指高與眉齊；右掌向左內旋經左掌外側沿左前臂尺骨向下蓋，隨蓋隨握拳外旋，拳眼朝上，拳心朝裡，貼置於左肘下。眼神關顧左掌向下採繞，
當仰掌經右臂裡側一穿出，即向前平視(圖87)。

    技術要領
    1．特別要注意步法，步隨身換，進退轉換要操縱得宜，虛實分明。兩臂向左平移時右腿為實，左腿要虛，身體轉向正面時，左腿實，而右腿輕鬆提起為虛，當重心移於右腿坐實時，左腳以足跟輕著地為虛步，兩足的虛實轉換，始終像蹺蹺板一樣，此起彼落。
    2．臂隨腰轉，兩肩鬆開，勁起於腳跟，變換在腿，含蓄在胸，運動在兩肩，主宰於腰，兩膊相系，兩胯兩腿相隨，勁由內換。通過旋腰轉脊，旋腕轉膀，使勁達於指梢。不能只動臂不動腰。
    3．本勢往來牽動之運動過程，都要心牽意連，都要以腰為軸，保持柔中寓剛、棉裡藏針、綿綿不斷和滔滔不絕的太極運動特點。轉腰扣腳、擺腿移步、雙手平抹掤捌、穿掌下蓋、握拳看捶都要交代清楚，沒有絲毫含糊之處。兩腿虛實分明，手足輕捷靈活，動作協調圓
潤，上下相隨，完整一氣，一動無有不動，一靜無有不靜，絲毫不能有強拗斷離，身僵力板的現象。
    用  法
    接前勢，如敵自後方擊來，我即如前單鞭勢隨腰抹轉，化去其攻勢，使其落空，同時隨身體左轉勢用左手腕向外平接敵右手腕，向右推開，在其失去中定時，即將左手指下垂，緣其腕間，向內纏繞一小圈；右手同時向左，與其左手相接，自上黏合。則其左右手都處背境，而失其所要用力之方向，我即將左腕抑其右腕，右手急握拳，轉到左肘底，虎口朝上，以蓄
其勢，伺機而發。
    注釋說明
    《各勢白話歌》說「肘底看捶打腰間"，《全體大用訣》說「肘底看捶護中手」，  《太極拳體用全訣》說「肘底看捶纏繞粘，乘隙一拳莫失機"，充分說明了「肘底看捶"式的體用。寓用拳看守於肘底，以靜待動，伺機乘隙，蓄而後發之義。以拳橫撇敵之胸、脅、腰等中部為主，兼或乘隙捶擊腹、襠等下部，或直衝頭面上部，乃太極「五捶」之一，因其兇險而要
謹思慎用。
    「肘底看捶"式之「看"，不是五官眼睛的視看，而是技擊術防守之一法，就是看守對方的動靜、蓄勢待發的意思，是指手法、腿法而言。俗說「看手"「看腿"或「看劍"，就是準備以手、腿或劍擊人。有人曲解為「眼看肘底之拳"，那就大謬不然矣。楊式也有簡稱「肘底捶」的，孫式名「肘底看捶」，陳式名「肘底捶」。其實「看"字既不能簡，也不能少的。
「看」之一字，寓以靜待動之勢，寄伺機乘隙，蓄勢待發之態，氣勢呼之欲出，有畫龍點睛的作用。「看"字一簡略，氣象頓挫，形勢全無，索然無味。「看」是萬萬少不得的。