最常見的十大高糖水果，榴槤上榜，第一被譽為水果中的鑽石

2024-07-17 08:25:45

　　導語：水果因豐富的營養價值而成為人們生活中不可或缺的食物之一，品種種類豐繁多，具備的營養物質也是區分很大，而人們通常喜歡吃香甜可口的水果，通常水果越甜水果含糖量就會越高，本文就為大家盤點含糖量的十大常見水果，看看有沒有你喜歡吃的吧。

最常見的十大高糖水果

1.車釐子

　　車釐子指的是特產於加拿大、美國、智利等美洲國家的個大皮厚果甜的櫻桃，是一種長期食用可補充人體內對鐵元素需求、增強體質、促進血紅蛋白再生的水果，而這種含糖量高達21%，是一種甜度較高的有著「水果中的鑽石」美稱的之一。

2.榴槤

　　榴槤是有著「水果之王」梅城的熱帶十大著名水果之一，以東南亞國家為主要榴槤產地，其中以泰國和馬來西亞產的最為出名，而榴槤雖聞著臭吃著卻極香，但果肉中卻含有大量的糖分，使得其熱量很高，是之一。

3.釋迦果

　　釋迦果是一種產於中國長江以南地區的番荔枝屬植物，是一種糖類佔果肉20.42%、含2.34%蛋白質、0.3%脂肪的高熱量的熱帶地區著名水果，而長期食用這還是一種較為理想的抗氧化水果，可以有效延緩肌膚衰老，美白肌膚。