花生米的煮法不油炸（花生米最好吃的做法）

2023-05-13 01:58:59 1

花生米最好吃的做法，不水煮不油炸，營養又解饞，待客特別有面子。花生米是非常普通卻很受歡迎的食材，花生米，就是去掉花生殼的花生仁，也就是花生的果實，它本身是高能、高蛋白和高脂類的植物性食物。花生米不含膽固醇和反式脂肪酸，富含微量營養素，植物固醇、白藜蘆醇、異黃酮、抗氧化劑等物質，是乳、肉食物的優秀替代品，對平衡膳食、改善中國居民的營養與健康狀況具有重要作用。我們平時在做花生米的時候都是用來油炸或者是水煮之後涼拌的，油炸花生米，或者是水煮花生米，吃起來都比較乏味了，今天就給大家分享一道花生米新吃法。

準備食材：

花生米、鹽、白糖、十三香、白胡椒粉、辣椒麵、清水、普通麵粉

具體做法：

1.先把花生米清洗乾淨。

2.加入食鹽、白糖和十三香，加點白胡椒粉和辣椒麵，再加適量的清水，邊加麵粉邊攪拌，讓花生米都均勻地裹上一層麵粉，再用篩子把多餘的麵粉過濾掉。

3.然後放在烤盤裡鋪平。

4.放進烤箱上下160度烤20分鐘，烤熟取出。

5.烤熟的花生米特別的脆，又香又脆又解饞，喜歡的趕緊在家試試吧。