多囊一周食譜(多囊難圓媽媽夢)
2023-05-13 07:33:49
多囊備孕不容易,究竟需要怎麼做,才能收穫自己的好孕寶寶呢?關鍵還是得從「飲食」上面著手,接下來我就為大家一一揭曉。
不少多囊卵巢症候群(PCOS)的患者伴有胰島素抵抗,體內脂肪堆積,合理的膳食結構對「多囊」朋友尤為重要。門診中,常常有「多囊」病人問什麼東西可以吃,什麼東西不可以吃。今天我們就來談一談「多囊」該怎麼吃?
第一,飲食要規律。
《黃帝內經》:「……食飲有節,起居有常,不妄作勞,故能形與神俱,而盡終其天年……」對於「多囊」來說,規律的飲食是很重要的,很多人都有暴飲暴食,飢一頓飽一頓的壞毛病,這個一定要改過來。
第二,均衡飲食。
《黃帝內經》提供了飲食指南:「五穀為養,五果為助,五畜為益,五菜為充」。這樣的飲食指導原則,「多囊」也仍然適用。多囊卵巢症候群的飲食原則是:「低糖低脂高蛋白」。低熱卡飲食加運動治療還有利於改善胰島素抵抗。
第三,遠離冰冷辛辣刺激食物。
冰冷飲料食物容易損傷人體陽氣,油炸辛辣刺激性的食物易劫耗津血,聚溼生痰。長久不良的飲食習慣易致內分泌失調,加重「多囊」的病情。所以應儘量避免少吃,或者不吃。
今天張醫生就給大家推薦2個多囊小食譜,對於多囊卵巢症候群的治療十分有幫助。
①杜仲核桃豬腰湯。杜仲入肝腎經,功能補益肝腎,強筋骨。核桃入腎、肺經,功能補腎強腰。豬腰性平,能和理腎氣。全方具有溫腎填精的功效,用於腎陽不足型多囊卵巢症候群。
②薏米陳皮粥。薏米既可食用又可藥用,其性涼,味甘甜,具有健脾、清熱、利溼的作用。陳皮功用健脾祛溼、理氣化滯。全方具有健脾祛溼、理氣調經的功效。適用於痰溼阻滯型多囊卵巢症候群。
關於「多囊」怎麼吃。如果自己拿不準的話,可以尋求醫生的指導,不要隨意使用。
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