減脂茼蒿做法（monbento為減脂季撐腰清炒茼蒿）

2023-04-29 04:55:54

By Alice優優 【豆果美食官方認證達人】

用料

做法步驟

1、準備好食材洗淨備用。

2、鍋熱後倒入油，接著放入薑片翻炒起香。

3、接著倒入控幹水份的茼蒿。

4、將茼蒿翻炒均勻，水份炒出後，撒入適量的鹽調味。

5、最後放入雞精調味，就可以起鍋啦！

6、就是這麼簡單！

7、裝入漂亮的飯盒，放入包包，上班去嘍！

8、一頓美味減脂餐就是這麼簡單滿足哦！

茼蒿的營養功效

1.美化肌膚：要想擁有美麗的肌膚就要多食茼蒿，因為它能改善肌膚粗糙的狀況。

2.養心：茼蒿具有四種強化心臟的藥效成分，它的香味是茼蒿特有的藥效成分。

3.整、通腸健胃：茼蒿中含有特殊香味的揮髮油，有助於寬中理氣，消食開胃，增加食慾，並且其所含粗纖維有助腸道蠕勸，促進排便，達到通腑利腸的目的。

4.去除膽固醇：茼蒿含有新鮮且為深綠色的色素，葉綠素具有去除膽固醇的功效。

5.降血壓利小便：茼蒿也含有豐富的鉀，能將鹽分運出體外，對於患高血壓的人來說可以說是最佳的食用蔬菜。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索「豆果」可以直接查看我的菜譜！

喜歡這個食譜記得收藏、關注哦！歡迎在下方留言分享您對這道美食的建議。