適合中老年人吃的零食有哪些（適合中老年人的5款小零食）

2023-04-29 10:18:12 1

隨著社會的不斷發展，人們的生活條件也越來越好，許多中老年人過於節儉的思想也有所轉變：除基礎的生活必需品，他們也會適當給自己添置一些吃穿用品，開始注重對生活品質的追求和享受。

為迎合中老年人的口味需求，市面上出現很多針對老年人設計的食品，我幫大家從中整理出性價比相對較高的幾種零食，快來一起看看吧。

1.七度方益顏糕

很多中老年人上年紀後身體狀態跟不上，對於糕點甜食一類糖分過多的食物也都是避而遠之，然而我要推薦的這款七度方益顏糕就是一款低糖無油脂的糕點小零食，十分適合中老年人食用。

與其他糕點不同，七度方益顏糕由紅棗、紅豆、花生、枸杞等多種成分經過低溫烘焙的製作工藝製成，不含任何油脂；並且用木糖醇代替普通蔗糖進行調味，甜度較淡，熱量得到雙層控制。

而且，七度方益顏糕的食材原料大多為穀物、粗糧一類，營養含量較高，易於中老年人充分吸收；呈現出的穀物清香味道也不會有額外的甜膩感，符合大多數厭糖人群的口味要求。中老年人可以常吃一些，清香軟糯，營養又美味。

2.山藥核桃酥

對於桃酥，很多人都不陌生，但大家都認為桃酥的糖分太高，熱量就高，不適合中老年人群食用。而我為中老年人挑選出這種無蔗糖的山藥核桃酥，熱量低且無負擔。

首先，山藥核桃酥採用優質小麥粉，並添加黑芝麻、山藥粉、核桃等食材，營養含量比普通核桃酥更高；在傳統的配方基礎上採用高溫烘焙出酥鬆微脆、甜而不膩的口感，此外再無蔗糖添加，老少皆宜。

中老年人可以適當吃一些山藥核桃酥，不僅味道和口感能夠滿足味蕾需求，而且其包含的山藥、核桃等成分能給身體補充一定養分，平時吃一些，解饞又營養。

3.七度方五黑糕

黑芝麻是我們常用來做配飾的一類食材，但其營養價值往往容易被人忽視。它不僅能夠幫助滋養烏髮，還能補充身體所需的一些營養物質。中老年人可以吃一些由黑芝麻作為主食材的七度方五黑糕，更好地改善自身狀態。

除黑芝麻，七度方五黑糕還添加黑米、黑豆、黑枸杞、桑葚一類食材，經過科學合理的配比製成小小的顆粒狀糕點，方便進食；多種味道結合，甜而不膩，疏鬆綿軟的軟糯口感讓人吃過就忘不掉。

此外，七度方五黑糕的成分多為對人體有益的營養食材，構成也十分簡單，並無多餘成分添加，所以營養含量也更加純粹，中老年人常吃可以對提升氣色和改善體內各部位狀況有一定幫助。

4.木糖醇蛋糕

對於中老年人來說，合適的零食要方便咀嚼並且易於消化吸收，因此他們常會吃一些鬆軟的蛋糕或餅乾，對此我挑選一款適合中老年人吃的木糖醇蛋糕。

它是以小麥粉和鮮雞蛋作為主材料，並將普通蛋糕中的蔗糖成分替換成木糖醇，大大降低糕點的糖分含量，控制熱量；通過隔水蒸製的方式製成香甜鬆軟的口感，牙口不好的中老年人也可以放心食用。

當然，中老年人也可以把木糖醇蛋糕當做早餐食品，早晨吃一些，營養美味又飽腹，鬆軟的口感也更利於身體充分吸收。

5.三川歸黑豆漿粉

豆漿也是眾多中老年人喜愛的一種早餐飲品，其中豆類食物的營養含量較高，並且打磨成豆漿更加美味，也利於人體吸收。但為更加方便快捷，我推薦中老年人可以試下三川歸黑豆漿粉，粉質衝泡，省時又省心。

與大多市面上的豆漿粉不同，三川歸黑豆漿粉採用的是黑豆和黑米兩種成分，營養價值更高，加入黑米也使豆漿的口感更加順滑細膩；以新型的加工技術將兩種食材研磨成極細的粉質，衝泡不會結塊，中老年人更易吸收其中養分。

除這些，三川歸黑豆漿粉還用麥芽糖進行調味，呈現出清甜不膩口的味道；另外再無其他多餘成分添加，營養含量有所保證。中老年人在早上喝一杯三川歸黑豆漿，營養又美味，能夠充分喚醒身體狀態。

今天的零食分享就到這裡啦，中老年人可以嘗試下這5種營養零食，解饞美味又營養，喜歡可以多囤一些。