100道最常見的家常菜肉類（長肉最猛的6種家常菜）

2023-05-20 04:26:55 1

隨著生活水平的不斷提高，你家裡的飯菜，是不是正在出現了變化?小時候總是一鍋湯的飯菜，現在是不是已經變成了三菜一湯，甚至是四菜一湯，五菜一湯了呢?

生活水平的提高，人們吃的也越來越好了，但是隨之帶來的則是，更多的人都開始出現了肥胖的現象。所以這個時候，大多數人都開始進入了減肥階段，想要成功減肥的話，注重飲食是非常關鍵的一個地方。所以今天我就要來給大家說一說，6種長肉特別猛的家常菜，很多減肥的朋友都在吃，其實它們的熱量比紅燒肉還高，有你愛吃的嗎?一起看看。

一、地三鮮

地三鮮，可是很多人都愛吃的一道家常菜，它是用土豆、茄子和豆角來進行製作的。雖然它們都屬於蔬菜食材，但是其在製作的過程中，會採用大量的食用油，先油炸後再炒。這樣一來就會導致其富含很高的食用油含量。

除此之外，這道菜還是非常下飯的，每次我家炒這道菜時，少說也得要來上兩大碗米飯。高油含量的地三鮮，再搭配上高澱粉含量的大米，別提有多長肉了。

地三鮮

二、炒土豆絲

炒土豆絲為什麼說它是兩高呢?因為土豆絲主要成分就是澱粉，澱粉食材可是最長肉的，相比較於各種肉類食材的時候，澱粉食物會比肉還要長肉，因此有關土豆的食物，我們都要少吃。

如果你很愛吃土豆絲，那麼土豆絲在進行烹飪之前，最好用清水多清洗幾遍，將它內部的澱粉含量，給洗掉一部分。除此之外，在烹飪的時候，一定要記得少放油，這可是最關鍵的。

酸辣土豆絲

三、早餐店的肉包子

在早上的時候，很多人都喜歡買上兩個肉包子，再配上一杯豆漿，作為自己的早餐。但是你知道嗎?你的一頓早餐，其熱量相當於你的兩頓晚餐，甚至是三頓晚餐，因為肉包子的熱量，非常高。

包子在製作的時候，主要是採用高筋麵粉來進行製作的，這種麵粉的熱量可是非常高的，再搭配上肉餡以後，熱量甚至可以翻一翻。如果你再配上一杯豆漿的話，就更容易長胖了，因為豆漿是大豆進行製作的，富含脂肪成分的豆漿，會特別長肉。

天津狗不理肉包

四、炒河粉

炒河粉以及各種各樣的炒粉，我們都要少吃，因為這些粉絲在製作的時候，都是採用澱粉食物來進行製作的。且在製作的過程中，都是先打磨以後，再進行提取製作的，澱粉含量就會更純、更高。

除了澱粉含量高以外，在炒粉的過程中，一般都會用到高油、高鹽，這樣味道才會更好。所以說高澱粉含量，且高油、高鹽的炒河粉，是很不適合減肥的朋友去吃的，大家一定要牢記哦，熱量真的特別高，堪比方便麵。

炒河粉

五、炸油條

作為油炸食物的炸油條，在對其進行食用的時候，我們一定要少吃。因為油條中食用油含量會特別高，且在發麵的時候，主要也是採用高筋麵粉來進行製作的，兩者混合在一起，熱量就會特別高。

除了熱量高以外，炸油條還很不衛生，外面我們所能吃到的炸油條，其所用的食用油，大多數都是反覆使用的，有些食用油甚至是幾個月，也不會換一次，特別的髒。還有很多朋友都在說，油條搭配豆漿是絕配，這對我來說，簡直就是長肉絕配。

炸油條

六、西紅柿炒雞蛋

西紅柿和雞蛋，都屬於非常減脂的食物，但是為什麼將它們混合在一起以後，就不減肥了呢?因為西紅柿炒雞蛋在烹飪的過程中，一般都會先把雞蛋先過油，然後再將西紅柿過油，最後再將兩者混合在一起，其實在製作的過程中，就會富含高油成分。

一道簡單的家常菜，先後兩次用油，可以說是非常油膩了。所以在面對西紅柿炒雞蛋的時候，我們一定要少吃，能不吃就最好別吃，想吃西紅柿和雞蛋的話，最好把它們單獨吃。兩者混合在一起的話，別說是減肥了，不配兩大碗米飯，都對不起這道菜。

番茄炒蛋

以上的6道美食，熱量堪比紅燒肉，是不是你平時都愛吃的呢?作為一名吃貨的我，已經全部中招，體重也越來越高，現在已經突破了140，我還說我怎麼越減越肥，原來原因都在這裡。

——文中圖片源於網絡