低脂免煮烏龍麵（好吃到飆淚的懶人減脂餐）
2023-05-20 18:52:14 2
今天跟大家分享一道400大卡都不到的簡單快手減脂餐，重點是好吃到原地爆炸
⭕️食材準備：
烏龍麵 200克 251大卡
蝦 66克 55大卡
香菇 27克 7大卡
青菜 29克 5大卡
雞蛋 52克 76大卡
✅共計395大卡（除去辣醬）
⚠️愛吃辣的朋友們可以選擇一款自己鍾愛滴辣醬喲～
⭕️步驟
1⃣️烏龍麵熱水下鍋兩分鐘燙熟撈起備用
2⃣️煮個溏心蛋備用 8分鐘左右
3⃣️蝦洗淨去蝦線 少許料酒醃製一會兒
4⃣️熱水燙熟香菇、蝦仁、青菜
5⃣️烏龍麵放拉麵碗裡倒入開水，加入喜歡的辣醬拌勻，（可以加少許鹽生抽調味，飲食清淡者可不加）放入食材擺盤，一份高顏值的日式減脂烏龍麵就完成啦
偷偷告訴你們一個小秘密，烏龍麵是低脂肪中GI的主食哦～烏龍麵熱量100克大概130大卡左右，作為減脂期的主食來吃，非常優秀啦一袋通常是200克，大約兩百多大卡，配上一些蔬菜高蛋白肉類，簡直非常完美的減肥餐呀～主要是我很喜歡它Q彈爽滑的口感嘻嘻 下次再跟你們分享其他減脂烏龍麵的做法呀❤️@今日頭條@頭條號
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