適合秋天吃的甜湯（這碗甜湯要多喝）

2023-05-04 14:57:21 1

秋天，這碗甜湯要多喝，口感軟糯，清甜滋潤，美味又養顏！

大家好！我是紫色浪漫，又到了分享美食的時間。秋天到了，天氣越來越涼爽，不過天氣轉涼的同時也伴隨著秋燥，乾燥的天氣讓皮膚容易缺水，愛美的女性朋友就要多注意了，記得多給肌膚補充水分。除了使用各種保溼的護膚品外，我們還需要多食用一些潤燥補水的食物，這樣既能為身體補充營養，還能補充水分，潤燥滋潤皮膚。

每到秋季，我家隔三差五就要煮一些糖水來喝，特別是銀耳羹，我家餐桌上的常備食品，銀耳有「平民燕窩」的美稱，也被人們稱為:「菌中之冠」，銀耳既是營養滋補品，還有補鈣，減肥和嫩膚美容的功效。

食用銀耳的好處多多，它的價格卻不貴，花上十幾二十元錢，買上幾朵銀耳，可以吃上好幾次，既滋潤營養，還不擔心長肉肉。

清甜滋潤的銀耳羹，喝一口滿滿的膠原蛋白，我還喜歡在裡面加一些水果，比如這道蘋果銀耳羹，我家就特別喜歡，加了蘋果的銀耳羹，帶著蘋果獨有的香味，使銀耳羹更加美味清甜。這道銀耳羹，不僅補充水分，滋潤皮膚，也特別適合經常熬夜，經常和電腦打交道的朋友們食用，現在把做法分享給大家，喜歡的朋友記得給家人做起來。

【蘋果銀耳羹】

所需食材:

銀耳20g，蘋果一個，紅糖或者冰糖適量，紅棗適量，枸杞適量。

1.準備食材，煮銀耳羹我喜歡放紅糖，朋友們可以根據自己的口味放紅糖，冰糖或者蜂蜜。

2.銀耳用清水泡發，撕成小朵，銀耳黃色的根部去掉不要。

3.紅棗洗淨去核。

4.鍋中放清水，銀耳冷水下鍋，大火燒開，再轉為小火燉煮，用冷水煮銀耳羹，更容易出膠，煮的時候，要經常攪拌一下。

5.煮20分鐘左右，銀耳就出膠了，湯汁濃濃的，很粘稠，這時可以放入切好的蘋果和紅棗。

6.大概煮10分鐘左右，蘋果煮軟，放紅糖和枸杞。

7.再煮五分鐘左右，銀耳軟爛，湯汁濃稠，美味的蘋果銀耳羹就煮好啦！

和家人一人一碗，清甜爽滑，超美味！

甜甜的，暖暖的，滑滑的很黏稠，喝一口，滋潤到心裡去了，深秋的早上，隔三差五來一碗清甜爽滑的銀耳羹，補充水分和營養，皮膚會越來越好，愛美的朋友們不要錯過哦！

圖文原創，抄襲必究！我是紫色浪漫，這是今天分享的美食，希望朋友們喜歡！有好的建議請留言，我看到了會回復，喜歡朋友記得點讚加關注。