早餐吃它營養又美味還超級拉絲（這早餐不僅好吃還滋補養顏）

2023-04-26 23:20:57 1

這早餐不僅好吃還滋補養顏，愛美女士不要錯過。

推薦一款女人都愛的早餐，甜甜蜜蜜的，常吃麵色紅潤氣血足。

1、女人都愛吃甜食，偶爾吃一次甜食，心情也會覺得愉悅，今天的早餐就是女人都愛吃的甜食早餐，養血安神，滋補養顏。

2、先來一張所需食材的全家福，一根鐵棍山藥，一個雞蛋，十幾粒花生米，六顆紅棗切小丁，再清洗十幾粒枸杞，準備半碗南瓜湯圓。

南瓜湯圓是提前做好的，板慄南瓜蒸熟，和糯米粉和面，揉成麵團，再搓成小湯圓，一次多做一些，冷凍在冰箱裡面，吃的時候隨吃隨取，特別方便。

3、鍋裡水開後，放入花生米和南瓜湯圓，大火燒開後，小火慢煮。

4、鐵棍山藥削皮，用刀拍碎，然後剁成山藥小顆粒，山藥剁碎有濃湯的效果，燒出來的湯口感香濃，營養豐富。

5、把剁碎的山藥也放入煮鍋裡面，燒開後煮兩分鐘。

6、南瓜湯圓和山藥都煮熟，鍋裡的湯也變得濃稠起來，喜歡吃甜味重的這時候可以放一些紅糖或者白糖，我家人不喜歡吃太甜的食物，更喜歡吃食物的原汁原味，所以，這裡不用放任何調味劑。

7、碗裡滴幾滴料酒，打入一個雞蛋攪散，關小火，慢慢淋入雞蛋液，然後再放上紅棗和枸杞。雞蛋液裡面滴幾滴料酒，不僅有去腥的效果，還有增香的效果，做雞蛋湯的時候可別忘了。

8、美味營養的滋補湯就做好了，雖然不放一點糖，因為有枸杞和紅棗，這款湯喝起來還是有淡淡的甜味道，可別小看了這碗湯，裡面有南瓜、糯米粉、山藥、紅棗、枸杞、雞蛋，不僅是非常滋補的一款湯，而且還有養顏美容、養血安神的作用。

9、再搭配一個奶香味的糖三角，可以說是完美了，這個糖三角是經過改良版的，裡面放了紅糖，還添加了奶粉、黑白芝麻、乾麵粉，所以吃起來也不是很甜蜜，還有淡淡的奶香味，

10、早餐喝一碗營養滋補的甜湯，再搭配一個糖三角，女人多吃會氣血足、面色紅潤、精力充沛。

最美不過家常菜，我是：廚房的溫馨——家常美食天天見。每天用心為家人做好一飯一菜一湯！家常飯菜就是家的味道，廚房的溫馨，充滿愛的小日子。家常美食就是每天用簡單的食材，製作出家人愛吃的、健康營養的飯菜。歡迎繼續關注！歡迎大家在評論區留言評論，提出寶貴意見。謝謝您的點評、點讚、分享。

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