備孕吃什麼最容易有寶寶（做媽媽真的好難）

2023-05-17 23:25:46

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備孕期間不能吃什麼？這是很多育齡女性所特別關注的焦點問題。

下面這些食物建議各位備孕期女性少吃或禁吃。

01、酒精類飲品

酒對備孕的影響無需贅言，酒精可使生殖細胞受到損害，受酒精毒害的卵子很難迅速恢復健康，酒後受孕很難保證寶寶身體健康。

而且酒精對大腦和心臟的危害非常大，如果女性在孕期飲酒的話，其寶寶的智商會低於一般水平。

02、醃製食品

醃製食品很有可能會造成孕婦流產等嚴重問題，這是因為醃製食品中都含有大量的亞硝酸鹽、苯丙芘等，會對身體產生嚴重影響，它不僅可能導致流產、早產等情況，甚至會造成胎兒畸形。

尤其是一些過敏體質的女性，對於這類食物更應該避免食用，以免對胎兒造成不可逆的影響。

03、辛辣食物

辛辣食物容易引起消化功能紊亂，如胃部不適、消化不良、便秘，甚至發生痔瘡。

懷孕後，由於胎兒一天天長大，本身就影響孕婦的消化功能和排便，如果孕婦始終保持著進食辛辣食物的習慣，其結果一方面會加重孕婦的消化不良、便秘或痔瘡的症狀，另一方面也會影響孕婦對胎兒營養的供給，甚至增加分娩的困難。

因此，在懷孕前的三個月時間裡，準媽媽應該停止吃辛辣食物的習慣。

04、高糖食物

如果長期食用高糖食物，容易引起血糖異常。懷孕前，夫妻雙方尤其是女方，若經常食用高糖食物，常常可能引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。

懷孕後，由於胎兒的需要，孕婦攝入量增加或繼續維持懷孕前的飲食結構，則極易出現妊娠期糖尿病。妊娠期糖尿病不僅會危害孕婦本人的健康，更重要的是危及胎兒的健康發育和成長，並極易出現早產、流產或死胎。

寶寶出生後，孕婦可能成為典型的糖尿病患者，而寶寶可能是巨大兒或大腦發育障礙患者，影響寶寶的健康成長。

05、含咖啡因的食品

備孕女性不要過多飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品。

這是因為咖啡因作為一種能夠影響女性生理變化的物質，可以在一定程度上改變女性體內雌、孕激素的比例，從而間接抑制受精卵在子宮內的著床和發育。

06、罐頭食品

罐頭食品在製作過程中都加入一定量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。

儘管這些添加劑對普通人的健康影響不大，但食入過多則對孕婦和胎兒的健康不利。

另外，罐頭食品營養價值並不高，經高溫處理後，食物中的維生素和其他營養成分都已受到一定程度的破壞。