一周不重樣的晚餐食譜（一周晚餐食譜已備好）
2023-05-03 22:29:34
家常菜營養豐富，食材常見又做法簡單，鮮香美味，無論是配米飯還是配饅頭，那味道真是一個字「香」。下面，和大家分享8道家常菜的做法，清淡爽口的素菜，香而不膩的葷菜，每一道都讓人喜歡，百吃不厭，有喜歡的朋友們趕緊收藏起來吧，做給家人吃。
1.準備食材：
準備青蘿蔔一個，切成均勻細絲
準備五花肉一小塊，也切成細絲
準備黃豆芽200克，放入清水中，抓洗乾淨，挑出裡面的豆皮。
切點蔥片、蒜片、薑片放在一起，再抓入幾粒幹辣椒，一粒八角備用。
2.把五花肉滑煮一下：
鍋內燒水，加入一點料酒去腥，放入一勺食鹽入底味，再來幾滴老抽提色，把五花肉倒入鍋中，滑煮1分鐘左右，打去鍋中的浮沫，五花肉變白以後倒出，用清水衝洗乾淨，控水備用。
3.開始烹飪：
鍋內燒油，充分滑鍋以後倒出熱油加入涼油，把五花肉倒入鍋中，煸炒出裡面的油脂，五花肉炒香以後，把蔥、姜等小料倒入鍋中，開小火翻炒出香辣味，加入豆瓣醬5克，蠔油5克增鮮，老抽2克提色，食鹽1克，快速翻炒給肉絲上色，把肉絲炒入味。
把黃豆芽倒入鍋中，轉大火翻炒2分鐘，把豆芽炒斷生，再補一次味兒，加入少許食鹽，雞精1克，少許白糖和五香粉，把調料翻炒均勻，食材全部炒斷生後放入蘿蔔，開大火快速炒至斷生，以免蘿蔔大量出水 ，蘿蔔斷生以後加入一點生抽提鮮，再淋入一點明油提亮色澤，翻勻後即可出鍋，一道簡單家常的蘿蔔黃豆芽炒肉絲就做好了。
1.準備食材：
準備青椒半個，把籽去除，切成菱形片備用。
準備小米椒幾個，斜刀切成小段，和青椒放在一起，為菜品增色。
在碗中打入四個雞蛋，加入少許食鹽入底味，用筷子攪拌均勻。
準備蝦仁200克備用，再切點蔥花。
2.開始烹飪：
鍋內燒油，充分滑鍋以後倒出熱油加入涼油，把蝦仁倒入鍋中滑炒20秒鐘，蝦仁表面變紅以後倒入蛋液，輕輕轉動鍋，讓蛋液均勻裹在蝦仁上面，煎至雞蛋液全部定型，再用勺子快速炒散，把蔥花、青紅椒倒入鍋中，加入食鹽1克，繼續翻炒10秒鐘，青紅椒斷生以後就能出鍋了，一道鮮嫩可口的雞蛋炒蝦仁就做好了。
準備一塊提前煮熟的臘肉，切成薄片，臘肉本身是生的，烹飪之前要把它煮熟、煮透，同時讓它吸收水分變軟，還能中和臘肉的鹹味，這樣口感才好。
準備蒜臺一小把，清洗乾淨以後切成段。
切點蒜片、薑絲、蔥花備用。
2.把臘肉焯一下水：
鍋內加入清水，把臘肉冷水放入鍋中，倒入一點料酒去腥，開小火煮2分鐘，煮出臘肉中的油脂，這樣吃起來不會油膩，煮好之後撈出，用清水衝洗乾淨備用。
3.開始烹飪：
鍋內燒油，油燒熱以後，放入蔥、姜、蒜一起翻炒出香味，倒入切好的蒜臺，繼續翻炒1分鐘，蒜臺炒斷生以後，從鍋邊淋入一勺清水，加入老抽2克調色，蠔油3克增鮮，雞粉1克，食鹽2克，翻炒給蒜臺入味，倒入臘肉，轉大火快速翻炒幾下，炒香以後就能出鍋了，一道鮮香美味的蒜苔炒臘肉就做好了。
1.準備食材：
準備蓮藕一節，清洗乾淨，把外皮削乾淨，先切成厚片再切成菱形塊。
切點青紅椒片，為菜品增色。
切點薑片、蔥片放在一起，再放入幾粒花椒，幾粒幹辣椒備用
2.調酸甜汁：
盆中加入食鹽2克，白糖15克，陳醋10克，生抽10克，胡椒粉1克，雞粉2克，再加入適量的涼開水，攪拌均勻即可，做這道菜酸甜汁要提前調好，這樣能夠減少炒制的時間，充分保留藕丁脆爽的口感。
3.把藕丁焯一下水：
鍋內燒水，放入一點白醋和植物油，白醋能防止蓮藕氧化變黑，植物油能在蓮藕表面形成油膜，防止營養流失，水燒開以後，把蓮藕和青紅椒倒入鍋中，焯水2分鐘左右，蓮藕斷生以後倒出來，快速用清水衝洗幾下，以免蓮藕回軟。
4.開始烹飪：
鍋內燒油，油燒熱以後，倒入蔥、姜等小料一起翻炒出香辣味，把蓮藕和青紅椒倒入鍋中，倒入調好的料汁，轉大火，快速翻炒30秒鐘給蓮藕入味，同時把湯汁收濃，再勾入少許水澱粉，讓調料更好地依附在蓮藕表面，翻勻後即可出鍋，一道酸甜可口的糖醋藕丁就做好了。
1.準備食材：
準備長豆角一把，擇洗乾淨 切成3釐米左右的段。
切點蒜末、小米椒圈放在一起備用。
2.把豆角焯一下水：
鍋內燒水，加入一勺食鹽入低味，把豆角倒入鍋中，淡鹽水煮出來的豆角，顏色更加翠綠，大約煮2分鐘，把豆角煮熟以後倒出來，快速過一下涼水，以免豆角回軟，控幹水分放入盆中備用。
3.調味：
鍋內燒油，倒入蒜末和小米椒一起翻炒，炒出香味以後起鍋，和豆角倒在一起，加入一勺食鹽，少許雞粉，一點白糖提鮮，倒入生抽5克，陳醋5克，淋入一點芝麻香油，顛盆拌勻後即可，一道清脆爽口的蒜泥豆角就做好了。
準備一把小米，放入清水中，抓洗乾淨以後浸泡10分鐘，把小米泡開，更容易煮熟。
準備鮮嫩的芥蘭一小把，切成碎末。
切點紅棗粒、胡蘿蔔丁備用。
2.把芥蘭焯一下水：
鍋內加入少許植物油，一勺食鹽，淡鹽水能使煮出來的芥蘭，顏色更加鮮亮，植物油能在芥蘭表面形成油膜，防止裡面的營養流失，水燒開以後，把芥蘭倒入鍋中，快速焯水20秒鐘，去一下苦澀味，倒出來用涼水衝洗幾下，以免芥蘭回軟，口感不夠清脆。
3.開始烹飪：
鍋內再燒水， 水燒開以後把小米倒進去，輕輕地推動讓小米均勻受熱，加入一勺食鹽，一勺雞粉，攪拌均勻，水再次沸騰以後轉為小火，把紅棗粒和胡蘿蔔丁倒入鍋中，慢慢地熬製，熬出小米、紅棗中的營養。
熬製期間，要把鍋中的浮沫打幹淨，這樣煮出來的小米羹，會更加的晶瑩清澈，大約熬製3分鐘，小米開花以後，把芥蘭倒入鍋中攪拌均勻，繼續煮至小米羹微微燒開，勾入半勺芡粉，把小米羹調得稠一點，以免過於寡淡，用勺子快速攪勻，小米羹再次煮開後即可出鍋，一道清淡養生的青菜小米粥就做好了。
1.準備食材：
準備鮮蝦500克，剪去蝦須、蝦腿，用牙籤在蝦肉的第三節挑出蝦線，在蝦背上劃一刀，這樣更容易烹熟入味。
2.調料汁：
碗中放入胡椒粉2克，白糖3克，倒入適量的生抽和料酒，攪拌均勻讓調料完全融合。
切點小蔥頭段、薑絲、香菜段備用。
3.開始烹飪：
鍋內加入植物油滑鍋，油溫五成熱時，放入處理好的鮮蝦，開小火慢慢煎出蝦油，一面煎好以後翻過來煎另一面，大約煎制3分鐘，有大量蝦油冒出時，放入姜、絲和蔥段，繼續保持小火把蔥姜煎香。
用勺子擠壓出裡面的蝦油，這樣成菜更加鮮香，淋入適量的料酒去除腥味，倒入準備好的碗料，大火燒開以後轉小火燜煮5分鐘，讓大蝦吸收湯汁入味，燜煮的時候要經常晃動鍋以免糊底。
5分鐘以後湯汁收成粘稠狀，均勻裹在蝦肉上面時即可出鍋擺盤，最後撒上香菜和白芝麻，一道鮮嫩可口的油燜大蝦就做好了。
1.準備食材：
準備杏鮑菇兩個，切掉兩頭，再切成薄片。
準備適量的小米椒和青椒，去籽後分別切成寬條。
準備五花肉150克，先切成片，再切成細絲。
切點蒜片、薑絲放在一起備用。
2.把杏鮑菇滑一下油：
鍋中燒油，油燒至5成熱時，放入切好的杏鮑菇，滑油大約30秒，香鮑菇表面呈微黃色時，再放入青紅椒，繼續炸10秒鐘，倒出來控油備用，滑油這一步很重要，能夠逼出杏鮑菇的水分，避免炒的時候大量出水，還能減少炒制時間，口感更加嫩滑。
3.開始烹飪：
鍋中留少許底油，放入五花肉快速翻炒，放入姜、蒜一起煸炒出香味，再放入杏鮑菇和青紅椒，加入適量的蠔油、生抽提鮮，開始調味：加入一勺食鹽，一勺雞粉，一勺白糖，開大火迅速翻炒均勻，最後淋上芝麻香油即可出鍋，一道鮮嫩入味的幹炒杏鮑菇就做好了。
