高考營養餐怎麼做（想吃什麼春天的美食）
2023-05-02 14:52:26
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高考倒計時42天。二模考試第2天！
「春筍」是春天大自然給予我們的饋贈，是我國南方這個季節的美味！近幾年在北方城市的市場上也很常見，雖然價格不菲但看起來很新鮮！賣菜的大姐說「是飛機空運過來的！下午採摘第二天就會出現在北方家庭的餐桌上」！也不知道是不是真的？
高三學生看過《舌尖上的中國》紀錄片:知道了有一種筍叫「黃泥拱」做的一道菜叫「醃篤鮮」。說太想吃了！高考關鍵期既然想吃就得做！查了一下這個菜為什麼名字如此怪？原來是有來歷的:「醃」指的是醃製的鹹肉或火腿；「鮮」指的是新鮮的肉類，五花肉、排骨、或雞肉還有鮮筍；「篤」指的是小火燉煮，開鍋後發「篤 篤 篤」聲音的意思！大家看明白了嗎？聽名字高大上的「醃篤鮮」做法其實非常簡單！
在市場買的筍，看著很新鮮！大家看看是不是「黃泥拱」？
看著挺新鮮的！
鹹肉在北方市場上幾乎看不到北方人也不喜歡吃，用火腿肉腸代替切片，「鮮」選用烏雞肉洗淨即可無需長時間浸泡（烏雞血也是好東西）薑片儘量多些，蔥段備用！
食材新鮮，是味道好的保證！
筍剝開切長條後過水3分鐘備用！
別看小，長大就是一棵參天大竹！
鍋中加足量水，加入烏雞肉、料酒，大火燒開後打淨浮沫，加蔥段薑片、黃芪3片，枸杞十幾粒後小火「篤」20分鐘！
浮沫一定要打淨
放入筍、火腿片後鹽適量調味再「篤」10分鐘美味即成！
味道好極了 孩子喝美了
味道出奇的好，早晨時間有限我是昨晚十點半接高三學生回家後做的！今天早晨加熱即可！「醃篤鮮」只加了料酒、蔥、姜沒放其它任何調料，充分體現了食材的鮮香。味道好極了，高三學生喝美了！
蔥燒豆腐，豆腐切條入鍋中煸炒至微黃！下入蔥段炒出香味。
顏色金黃 即可
鹽、生抽蠔油調味後，勾薄芡即可出鍋！
顏色不錯 味道更好
近幾日上桌頻率最高的「槐花雞蛋餅」！
近幾日 頻率最高的菜
大家覺得我做得「醃篤鮮、蔥燒豆腐、槐花雞蛋餅」怎麼樣？覺得有用就抓緊關注收藏起來，等有時間做給家人孩子吃吧？
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用餐整體圖片
春天美味不可錯過，高三孩子吃美了！說最喜歡的季節就是春天！敬請期待明天高三學生在家吃什麼飯的文章！咱們後續文章見！
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