盤點10大世界級健康水果

2023-12-03 23:59:05 1

    大家都知道，我們要多吃水果，多吃蔬菜，這樣才會更健康，給身體增加營養。但是不同的水果會有著不同的健康價值與質量，那哪些水果是最健康的呢？今天為您盤點10大世界級健康水果。
 

10大世界級健康水果TOP1：蘋果

    蘋果富含纖維物質，可補充給人體足夠的纖維，降低心臟病的發病率，還可以減肥。許多美國人把蘋果作為瘦身必備食品，每周節食一天，這一天只吃蘋果，號稱「蘋果日」。
 

10大世界級健康水果TOP2：杏

    杏含有豐富的β胡蘿蔔素，能幫助人體攝取維生素A。
 

10大世界級健康水果TOP3：香蕉

    香蕉中鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處。
 

10大世界級健康水果TOP4：黑莓

    同等重量的黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問它對心臟健康有幫助。
 

10大世界級健康水果TOP5：藍莓

    藍莓是種特別的水果，多吃藍莓可減少尿路感染的機率。
 

10大世界級健康水果TOP6：甜瓜

    甜瓜中維生素a和c的含量都很高，是補充維生素的理想食品。
 

10大世界級健康水果TOP7：櫻桃

    能幫助人體保護心臟健康。
 

10大世界級健康水果TOP8：越橘

    能幫助減少尿路感染的機率。
 

10大世界級健康水果TOP9：葡萄柚

    維生素C的含量很高。
 

10大世界級健康水果TOP10：紫葡萄

    其類黃酮等物質為心臟提供三重保護。