姨媽期間怎麼吃都不胖嗎（來姨媽了怎麼吃都不胖）
2023-05-14 13:57:05 1
今天，點點專門請來了一位會讓所有女生都感到頭疼的親戚來當特邀嘉賓，她就是 —— 大 姨 媽 ！
其實想聊一聊「她」的原因很簡單，畢竟大姨媽和每位女性都息息相關，多了解一些，能幫大家更好地呵護自己的身體。
而且，很多小仙女都對大姨媽存在不少的誤區，容易聽信一些網絡謠言，所以點點就來給大家普及一下有關姨媽的小知識~
一、來姨媽可以隨便吃，反正吃不胖？哪有這麼好的事！
姨媽前後的女生一般都會出現水腫，所以在初次記錄體重時，一般要比平時重一些（這就是來姨媽居然瘦了的錯覺）等到經期後水腫消失，自然會回到原來那個數。
而且在姨媽期新陳代謝會快一些，很多女生因為聽信了「經期吃不胖」的謠言，找藉口暴飲暴食，這樣反而更容易長胖.....
二、姨媽血結塊，是宮寒、溼氣重？才不是，多半是你懶！
血塊是血液自然凝固而成，凝固時顏色會加深，和手擦傷後留下血痂本質沒有區別。而經血途徑宮腔、宮頸、陰道流出，如果這條通道不通暢，血液就會流得緩慢或者流不出來，形成血塊。
想想，如果你一天到晚坐著或躺著，這不就容易形成血塊了嗎？
還有就是，月經總出血量過多（＞80ml），或經期使用的衛生巾或棉條吸收經血不及時，這些情況都容易造成經血儲留，從而導致有黑色血塊出現。
總之，姨媽血顏色深或有血塊基本是正常的，若真的怕自己有健康問題，不要有心理負擔，去檢查一下也沒壞處。
三、姨媽期不能洗頭洗澡嗎？可以洗！（千萬別臭著自己）
女性朋友們應該都知道，來大姨媽期間最好用溫水清洗一下私處來保持衛生，那麼為啥私處能洗，頭髮和身子就不能洗呢？
只要是不要洗坐浴，不讓私處長時間泡在水裡，洗頭、淋浴是完全OK的。不過人在經期的免疫力較弱，這大冷天的，洗頭洗澡後要注意及時擦乾吹乾、避免受涼。
另外，清洗外陰記得只能用清水，各種外陰洗液、私處護理液不要隨便亂用哦。
四、喝紅糖水可以治痛經？不能！喝多了反而發胖！
一有女孩痛經了，第一反應就是「喝紅糖水」。其實紅糖水裡95%都是糖，它能夠補充能量，但對痛經只有一丟丟緩解效果。
為什麼有人會覺得非常有效呢？可能是熱水讓你感覺「暖暖的，很舒服」，熱水袋、暖寶寶也是同樣的道理。
如果痛經較嚴重，可以吃點止疼藥，如布洛芬等。光喝紅糖水作用真的很小，而且主要都是蔗糖，喝多了可能越喝越胖哦！
五、姨媽期不能吃生食、冷飲？可以吃，但是要看人！
目前沒有任何研究表明，經期吃冷飲會誘發或加重痛經。點點身邊就有不少妹子，都是一邊來大姨媽、一邊啃冰棍，完了還啥事沒有。
不過，有些女孩子就是一碰涼水一吃冷飲就會不舒服，所以也不能一概而論。
總的來說，如果你一直以來在姨媽期吃冷飲不會產生任何不適，那可以繼續吃沒關係。但如果吃了就是會痛，那也別非吃不可，根據自身情況來。
六、經期不固定，是月經不調嗎？俗話說，大姨媽的「心思」你別猜！
正常女性的月經周期頻率是21~35天，經期3~7天，經量5~80毫升。不同體質的人周期不同，只要這些指標都在正常範圍內，並且有一定的規律性，那基本上就是正常的。
如果月經超出正常的頻率、持續時間和出血量等，才需考慮月經失調。
比如：一直以來月經量都正常，某次突然明顯增多或減少；兩次月經之間出現不規則的陰道出血。有這兩類情況，就要及時去檢查一下哦。
總之，大家要注意做好自己大姨媽的記錄，時刻觀察自己的健康！
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