健脾祛溼的經典食療（祛溼健脾怎麼吃）

2023-05-02 01:27:53 2

健脾祛溼的經典食療?來源：經濟日報-中國經濟網「健脾祛溼」是人們常見的養生概念脾主運化，喜燥惡溼，若為溼所困，則運化失常，表現為大便稀溏，腹滿腹漲，不思飲食，噯腐吞酸等，其病機為溼邪困脾，故要健脾祛溼經濟日報-中國經濟網提示，要想祛溼健脾，多吃以下食物 ，下面我們就來說一說關於健脾祛溼的經典食療?我們一起去了解並探討一下這個問題吧!

健脾祛溼的經典食療

來源：經濟日報-中國經濟網

「健脾祛溼」是人們常見的養生概念。脾主運化，喜燥惡溼，若為溼所困，則運化失常，表現為大便稀溏，腹滿腹漲，不思飲食，噯腐吞酸等，其病機為溼邪困脾，故要健脾祛溼。經濟日報-中國經濟網提示，要想祛溼健脾，多吃以下食物。

鯽魚：食用鯽魚能補脾開胃、利水除溼，適用於脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病症。家常使用推薦鯽魚豆腐湯。

薏米：有利水消腫、健脾去溼、清熱排膿等功效，適用於小便不利、水腫、脾虛食少、腹脹等病症。日常生活中，多喝薏米粥口感好又方便。

紅豆：有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩等功效，可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣等病症。平時做米飯的時候，可以抓一把紅豆進去，非常簡單。

山藥：有健脾胃、止瀉痢等功效。其含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。蒸食山藥，蘸白糖，可以作為主食，也可以當作甜品。

冬瓜：有消熱、利水、消腫的功效。此外，冬瓜性寒，脾胃氣虛、腹瀉便溏、胃寒疼痛者忌食生冷冬瓜。冬瓜丸子湯，在天氣涼的時候再合適不過。

茯苓：有利水滲溼、健脾、寧心的功效，用於水腫尿少、痰飲眩悸、脾虛食少、便溏洩瀉、心神不安、驚悸失眠。茯苓酸奶風味獨特，可以適當飲用。