喝完蛋白粉要多長時間才能吃水果
2023-03-29 13:46:14 3
吃完蛋白粉後時隔半個小時即可食用水果。
蛋白粉要在餐後吃。如果在空腹的時候吃蛋白粉,它就會被身體當成普通的食物消化了,起不到額外的保健作用。蛋白粉不能熱著吃。蛋白粉中的乳清蛋白不能受熱,否則會喪失活性,降低其營養價值。因此,服用乳清蛋白粉的時候,只能將它溶解於40攝氏度以下的食物和飲品中。幼童及三歲以下的小孩不能吃。蛋白粉蛋白粉的分子結構不利於幼童消化吸收,會引起腹痛、腹瀉等症狀。吃蛋白粉不宜過量。蛋白粉的主要成分是蛋白質,跟蛋白質製品和奶粉相比,蛋白粉的營養價值不會高太多。蛋白質最終要分解成胺基酸後才能使人體吸收。攝取太多蛋白質對身體有害無利。