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南拳競賽套路英漢雙語版第三段第三段48.單拍腳半馬步衝拳 49.單蝶步壓肘 50.插步衝拳 51.上步衝拳轉身掛蓋拳52.馬步側衝拳

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2013太極宗師20集楊昱幹與永寧格格失足掉入坑洞中，榮親王率眾遍尋不著；饑寒交迫下，永寧格格對昱幹吐露了愛慕之意，不禁讓老實的昱幹手忙腳亂，所幸昱幹終於爬出洞穴，救出格格，才化解了尷尬。 少琪和陳正英在租來了房舍枯等昱幹已個把月了，身上的盤纏早快用盡，孝順的少琪，便將白米飯留給父親，自己再偷偷的吃

太極宗師第2集劇情 楊父自獄中歸來後，因覺無臉待在家鄉，便收拾行李外出，而昱幹為學更高深的武功，亦拜別母親，外出尋師拜藝。來到京城中，因過於老實，而被騙光身上的錢，只好來到花店打工，送花圈到漕幫幫主的喪禮會場。 而陳氏太極高手陳正英之女陳少琪，亦代父來到京城要祭拜漕幫幫主，因首次來到京城，覺得處處透

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太極宗師19 太極宗師19集高清視頻在不得已的情況下，陳正英與少琪租了間房子住，而昱幹則進了王府。但陳少琪以其女性直覺認定，永寧格格一定別有用心，而心生醋意，幸在昱幹的保證下，才破涕為笑，靜候昱幹的歸來。

太極宗師第3集劇情 董海川至靈堂來拜祭前漕幫幫主，眾人以為他要來奪幫主之位，便群起而攻，但被董海川擊敗，楊昱幹喜見高手風範，便欲拜董海川為師，但董海川因有要事在身，無法答應，但給昱幹建議，以他條件應該要學習內家拳才適合。 陳少琪因從小就一直被以男裝打扮，所以到京城看到姑娘打扮的鮮豔美麗，心裡著實羨慕

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太極宗師第18集劇情陳正英終於在永寧格格之父－榮親王的幫忙下，被端王爺釋放，但端王爺卻也脅迫陳正英不得離開京城，否則將率軍掃平陳家村。 

太極宗師第4集劇情 昱幹為訪太極名師，而來到陳家溝，遇見陳正英，但因陳家祖規不能外傳太極拳，所以陳正英便將昱幹騙走。而昱幹竟在深山中遇見曾被他打敗的江洋大盜，被打入懸崖，所幸掉入水潭大難不死，且見到陳正英在練拳，才知他的目的地到了。 但陳正英不肯教昱幹武功，昱幹只好在陳家溝外流連，巧欲陳家二叔陳正洲

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太極宗師第17集劇情 佟王爺慫恿永寧格格幫楊昱幹解救陳正英，永寧格格便要求楊昱幹要答應當她的侍衛，昱幹為了師父的安危，只好答應進王府三個月。

太極宗師第5集劇情 昱幹無法光明正大的學太極拳，只得躲著偷看陳氏子弟練拳的情況；一晚無意中為少琪所傷，幸得少琪認出他是在漕幫大會中，挺身救婦孺之人，便帶他去上藥，並得知昱幹是為學武功，才爬山涉水到此處，在感於其意志之堅定，便決定要幫他完成心願，亦求得紅姨的幫忙，於是昱幹便假裝是來投靠紅姨的遠房親戚，

太極宗師第16集劇情楊昱幹打敗了七大高手，馬上成為家喻戶曉的人物，但也令永寧格格一心想將其收為手下但一身傲骨的昱幹怎會答應？ 端王爺囚禁了陳正英，雖給他充分的營養食物，但一直未替陳正英解毒，為的就是要利用陳正英來練拳；當他得知楊昱幹打敗七大高手之事，實難相信一個鄉下小夥子，有此等能耐。 而佟王爺得知

太極宗師第6集劇情 陳少琪為幫楊昱幹學太極拳，便幫他偷看陳氏子弟練習的情況，昱幹再於夜深人靜時偷偷練拳；而二叔陳正洲因不滿陳正英之食古不化，亦偷偷指導昱幹一些拳法道理。 一天，昱幹做了一隻紙鳶送給少琪，雖非厚禮，然已足以令從小就女扮男裝的少琪動心，一縷芳心已偷偷的系在楊昱幹身上了，只是忠厚的昱幹萬萬

八卦宗師高清視頻完整版在線看 電影《八卦宗師》由周潤發版《上海灘》香港著名導演陳樹楷執導拍攝，薈萃了歐力豪、梁小龍、熊欣欣、劉錫明、謝苗、吳文、青城、孫夕堯、王美英、韓佳文等老中青三代武星傾力拳拳到肉、招招見真功夫、文武相融演繹、八卦愛恨情仇、英雄生死大戰！該片由中國電影股份有限公司、重慶力豪影視文

端王爺的密探終於找到陳家堡了，雖然被陳正英打發，但他也知道王爺的兵馬很快就會來到，所以便決定要將太極最深心法傳給少琪。而這正給少琪一個機會幫昱幹偷學太極。 另一方面，少琪對阿詩表妹的痴纏感到不耐，昱幹為了幫少琪解脫，便去勸說阿詩表妹，誰知阿詩表妹竟喜歡上昱幹；少琪因女拌男裝，而苦於無法表達對楊昱幹的

練習方法　　練習八極拳的發力技術，首先要正確掌握要領，而最基本的要領就是八極拳對身體各部位的基本要求，即「含胸拔背、頂頂拔腰、沉肩墜肘、氣貫丹田」。然後再仔細琢磨八極拳發力的原理及過程，這樣邊理論邊實踐，反覆印證，自會起到事半功倍的效果。 　　二是要從「十字勁」入手。因為「十字勁」是八極拳勁力的主流

十大要求　　1）姿勢舒展（十字勁）2）手腳相隨（眼隨手轉，拳腳齊發）3）下盤穩固（腿不過襠，腳不離地，無躥蹦、跳躍步法）4）勁力短快5）變化突然6）擁搓代緩（纏絲勁和「擁搓」步法）7）以氣吹力（吐氣發聲，以聲助勢，以氣催力）8）剛柔相兼（以「四六」為主，用「擁搓」步法）9）陰陽頓挫10）神形兼備主要

2012太極宗師第15集劇情和視頻太極宗師第15集劇情 楊昱幹雖承諾與永寧格格手下高手比武，但心中其實是沒有把握；有一天，德貝勒來訪，將永寧格格手下高手之資料給楊昱幹，希望對他有幫助。 少琪不忍昱幹憂心比武之事，便將其父交代不能外洩的太極心法傳給昱幹。比武之日終於到了，昱幹為免少琪擔心，便只身前往擂