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練太極拳的朋友們可能都知道太極拳中的一些口訣心法，這些口訣心法大都以古詩的形式一路傳承到現在，下面小編就為大家分享一些太極拳中的經典句。提頂吊襠心中懸，松肩沉肘氣丹田，裹襠護臀須下勢，含胸塌腰落自然;初勢左右懶扎衣，雙手推出拉單鞭，提手上勢望空看，白鵝亮翅飛上天;摟膝拗步往前打，手揮琵琶躲旁邊，摟膝

 內養軒養生館資深的徐教練（習練三十多年）將為你展示陳式太極拳纏絲拳內勁及武術技擊的奧秘，並指導學員習練太極內氣和纏絲勁與經典招式。      武術六段的老師隨名師習拳三十多年，內外兼練，深得太極內家拳真傳；行拳時渾然忘我，周身一體，節節貫穿，意到氣到，形神俱妙，如行雲流水般；時而慢如抽絲，柔中生剛

太極拳的創編不僅結合了古代哲學，還結合了古代中醫學，練習太極拳能軟化已經硬化的血管，可以促進血液循環。下面小編就為大家分享練習太極拳是如何降低人體血壓的吧。1.長期練習太極拳，可以改善新陳代謝，使血壓、血糖、膽固醇、血脂得到很好的調節，防止或延緩高血壓、高血脂、動脈粥樣硬化、糖尿病的發生。2.長期練

隨著保護環境理念的不斷深入人心，生活中也越來越多的人使用節能電器，其實太陽能在飛機上也有很大的使用，下面小編要跟大家聊的這個全球最大的太陽能飛機，就是單純只靠太陽能環球飛行的飛機，這個臂展72的怪獸是怎麼飛上天的呢？一起來看一下吧。全球最大太陽能飛機陽光動力2號太陽能飛機，是一架長航時、不必耗費一滴

如今的社會無疑是看臉的時代，人們對美的追求也因此強烈起來，但是比起依靠高科技來美容養生，人們更加喜歡省錢、效果更好的方法，太極無疑是最好的選擇，為什麼這麼說呢？下面就和小編一起去看看太極是如何美容的吧。經常參加太極拳運動既可促進微循環，使皮膚得到更多的營養，增加皮膚吸入氧氣的能力，而且還能有效地改善

今天小編要分享給大家的是太極拳的動作要領，太極拳的動作雖然看起來隨意簡單，其實要做出正確的動作並沒有那麼容易，下面就跟小編一起去看看太極拳的動作要領吧。太極拳行拳時胳膊的動作中，看看肩是否放鬆，肘是否下墜，只要一動就要進行檢查。整個手臂還要有向外的撐勁，練到一定程度，就會與脊椎渾然一體，肩肘的運動就

「雲手」步型的橫走是三種太極步之一，另外兩種分別是以右弓步開始向前進步的太極步法和左腳在前的半馬步開始向後退步的太極步法，下面就和小編去看看如何練好這種步法吧。1、先站好「單鞭」的左弓步，兩手自然垂立。2、左腳內扣，左胯根內收，身體稍右轉，同時鬆開右腿腹股溝與右腳踝關節，順勢帶動右腳跟、腳掌離工起來

太極拳除了是技擊運動和健身運動之外，在某種意義上也是一種藝術，如今很多大型晚會上都有太極表演，但是太極並非一般武術表演，該如何欣賞呢？下面小編就給大家分享如何欣賞太極拳表演。一、欣賞姿態太極拳演練給人感覺很柔很舒展，是因為動作設計全是著意拉筋的。例如下勢，既拉開腿的筋，又同時拉開手臂的筋，還拉開了腰

腎臟是人體中不可缺少的重要器官之一。腎功能正常能夠令人精力充沛，筋骨強健。太極拳的養生功能不僅表現在人體外部，還作用於人體內部，腎臟就是其中之一，下面就和小編一起去看看練太極拳對腎有哪些好處吧。一、太極拳可以通過腰部的活絡運動，改善腰部氣血循環，充養腎氣，治療腎虛腎臟位於腰部，腎虛病人大多腰部無力。

今天小編給大家分享的是太極拳的三練，很多人雖然練太極拳有些年頭了，但是對太極拳卻並沒有深入的挖掘與研究，因而對太極拳的三練並不熟悉，下面就跟小編去看看太極拳的三練到底是什麼吧。太極拳的三練，練意，鍊形，練氣，是求功的順序。練意是首位。拳論講：「意氣君來骨肉臣。」「意至所至，氣即至焉。」這些理論都強調

練習太極拳的確能夠對人體有很多好處，但是這有一個前提，那就是要以正確的方式來練太極，在太極的具體鍛鍊中，需要注意四點，是哪四點呢？下面就和小編一起去看看吧。1、動作姿勢要正確太極拳動作姿勢的基本要求是虛靈頂勁、含胸拔背、松腰斂臀、沉肩墜肘、舒指坐腕、尾閻中正。如果動作姿勢不正確，勢必影響力量的協調發

練習太極拳雖然對人體健康有很好地效果，但是如果練習不當就會引起身體不適，膝關節疼痛就是其中之一，這到底怎麼回事呢？下面一起和小編去看看是怎麼回事吧。膝關節是人體的重要支撐關節，因此對於膝關節的保護尤為重要。除了在練拳之前做好充分的膝關節活動，以及在練拳之後的保養之外，習練太極拳過程中的動作準確度，是

我國太極拳愛好者仍以老年人為主體，太極拳運動方式不激烈，既有一般拳術活動肌肉筋骨的好處，又有調息養神的功效，所以特別受到老年人的喜愛。但是，老年人練太極拳仍要注意四個問題，是什麼呢？一起去看看吧。一、練拳前要做好必要的準備活動。一般來說，練拳以清晨為宜。最好能排空大小便，喝一點豆漿、麥乳精之類的飲料

松是指太極拳習練過程中，使全身處於骨骼關節、器官及肌肉、韌帶等鬆弛、舒展，繼而神經中樞松靜、高度敏感，心情輕鬆愉快，無任何精神壓力或者緊張情緒的一種狀態。那麼太極拳中的「松」有哪些外在表現呢？一起去看看吧。松沉：松的練習可以將肌肉骨骼變得柔軟，完全失去肌肉纖維具有的僵硬之力，在練習太極拳的過程中，習

陰陽的概念是中國獨有的，其內涵深厚，在太極拳中也有涉及陰陽，那麼太極拳的陰陽到底是什麼意思呢？下面就和小編一起去看看吧。陰陽是屬於古代哲學範疇的概念，出於《易經》。中國古人用陰陽來認識、解釋世界上的萬事萬物，比如用陽來表示積極的、向上的、主動的事物或方面，用陰來表示消極的、被動的事物或方面。後來，宋

很多人看了公園的老年人練太極，覺得太極運動量不大，效果不高，這種想法是錯誤的，太極之所以能夠流傳到現在原因就在於太極蘊含了很多的作用，下面就跟小編一起看看中醫分析的太極拳有什麼好處吧。1、全面鍛鍊太極拳的動作有幾個極為重要的特點，如柔軟、慢、連貫、走弧線(即圓形動作)和一動無有不動，都是鍛鍊上絕對不

推手是指在肢體相接的情況下，通過接觸點的感知，在各種技巧的配合下，憑藉整體的間架結構摧毀對方的一種接近於實戰的訓練方法。下面小編要給大家介紹的是推手的兩種具體動作，一起去看看吧。一、單推手兩人以技擊樁站好，前手小臂相接，同時做圓弧形的推轉運動(如推小磨)。在運動中注意保持整體的用力，必須協調、柔順。

春季是萬物萌生的季節，亦是養生的好時機，經過一個冬天的蟄伏，大家有沒有覺得自己身體很沉重？老毛病是不是又犯了？這說明你需要鍛鍊了，練太極是春季鍛鍊養生最好的方式。趁春光正好，練太極拳去吧！春季養肝為首春季養肝為首，一年四季春為首，五臟春季肝當令。故此，四時養生，要特別抓緊春天生發季節的肝臟養生。按照

太極拳中常要求練的人放鬆或靜止，這就是太極拳的松與靜，雖然這兩個字眼看起來簡單，但是要做到松與靜並沒有想像中那麼容易，下面小編就給大家分享太極中的松與靜到底應該怎麼做。太極拳的放鬆，不是全身的鬆懈疲怠，而是周身節節鬆開，讓肌肉做到最大限度的放鬆。如預備式，並腳站立，兩臂自然下垂，頭頂正直，兩眼平視，

大家一定都聽說過「四兩撥千斤」，這句話是《太極拳論》中的一句拳經術語，也是廣大太極拳愛好者都非常熟悉的。然而，很多人只是知道有這樣一句話的存在而沒有深入了解，今天小編就給大家分享一下這句話蘊含的力學原理。現以單推手為例，試說明這一拳經的用法。甲乙均以右弓步相對，甲右掌朝乙胸部推按過去，乙弓腿並出右臂