老年人保持性生活會長壽

2025-07-16 10:12:08

很多人都認為性生活只屬於年輕人，其實老年人也應該保持正常的性生活。不過很多老年人疑惑雖然自己的身體很健康但是很久都沒有性生活了，即使想要但是陰莖總是硬不起來，這情況是不是陽痿需要需要治療，老年人是否就沒有性生活了？

無論男女要想獲得健康長壽，一定要有愉快的婚姻和家庭生活，包括性生活尤為重要，特別在進入老年期後更為重要，這是因為性生活整個過程是一個全面興奮的過程，這種過程不僅給男女雙方帶來生理上的享受，使人心境良好，情緒愉快，而且可以促進激素的分泌，由於分泌性激素的中樞在下丘腦和腦垂體中，因此適度性生活刺激這一部分後，能使激素分泌良好，有助於保持腦年輕，防止腦老化，並促進血液循環和整個機體的新陳代謝，此外性活動適合老年人的放鬆活動，在性生活中的骨盆，四肢，關節，肌肉和脊柱都能得到運動，同時由於血循環加速，加強了心肺功能。

老年人過好性生活，是晚年幸福的一個重要標誌。老來伴之間，除了生活上的相互關照外，還應有和諧的性生活。那麼，老年人怎樣掌握好性生活的時間與次數呢？

從時間上說，年輕人的性生活，一般都在晚間上床後進行，而這個時間對於老年人來說就不太合適。老年人容易疲勞，經過一天的活動，到晚間就會感到疲乏不堪。所以，老年人的性生活最好是在睡了一覺之後或早上起床之前進行。當然，也可根據個人的情況而定。性學專家認為，老年人的性生活不必只限於晚間，什麼時間性衝動來了，只要居住環境、身體條件許可，可以隨時進行。

根據老年人的生理特點，在過性生活時應注意以下幾點：應該注意儘量避免在勞累、心情不佳的情況下做愛。強度：動作不宜快、猛，時間不要長，宜在10分鐘左右結束。姿勢：以側位為好，這樣可以節省體力，避免頸部過度彎曲或伸展；起身不可太突然。防意外：任何一方感覺眩暈、頭痛或氣短時，應停止性交，躺下休息。特別是久別重逢或再婚的夫妻，過性生活一定要避免因過度興奮而引發心腦血管等疾病。

通過上述的介紹我們知道老年人還是可以有性生活的，因為性生活的整個過程會因為身體的興奮加強老年人的心肺功能。其實無論是老年人還是年輕的男女想要擁有健康的身體都要注意有一個美滿的家庭和和諧的性生活。