怎麼改善健忘的毛病

2025-07-16 09:56:08

健忘是老年人的通病，健忘在生活中影響很大。研究表明，健忘開始逐漸邁向低齡層，尤其是經常忙碌勞累的中年人，很多都會患上健忘症，這對他們的工作和生活都產生很大的負面影響，那麼應該怎麼改善健忘的毛病？下面小編總結了兩招只要做到就能夠改善健康。

揉搓足指：坐在地板上將兩腿伸直，彎曲左腿的膝蓋，將左腳的踝部放在伸直的右邊大腿上。左手的拇指擠壓湧泉穴（該穴位位於足底前三分之一，皺紋呈人字形交叉的地方）。用右手輕鬆地逐一揉搓5個腳趾，從趾跟到趾腹，有疼痛處多揉捏一會兒。足趾有著調節人頭面部的反射區，這個動作又可以兼做手指運動，對改善健忘頗有效果。

蟑螂體操：仰臥在地板上四肢同時高舉，用力晃動20～30秒。還可以一邊緊握鉛筆、核桃、鑰匙鏈，一邊練習記憶。除此之外，還可以在練習記憶的空閒時間裡，把拆散的魔方組裝起來，儘量達到在一分鐘內完成。

上述小編為大家講述了改善健忘的毛病的方法，雖然這兩個方法可以改善現代人的健康毛病，但是治標不治本，對於我們來說在日常生活中還是應該合理的安排時間，不要讓自己過度的勞累，同時保證良好的飲食習慣，做到營養攝入均衡，這樣才能從根源上解決健忘的問題。