十大最佳營養零食 牛肉乾上榜，黑巧克力排第一名

2024-06-12 23:07:07 2

　　零食雖然好吃能夠解嘴饞，但是健康營養的均衡飲食也是很重要的，所以現在大家在選擇零食的時候，對於營養的追求也就比較的關注了。那麼今天排行榜123小編就來為大家介紹十大最佳營養零食，快來看看吧。

十大最佳營養零食：

　　1、黑巧克力

　　2、紅棗幹

　　3、纖麩餅乾

　　4、蔓越莓幹

　　5、全麥餅乾

　　6、開心果

　　7、海苔

　　8、牛肉乾

　　9、即食蔬果片

　　10、燕麥片

1、黑巧克力

　　詳細介紹：許多人認為巧克力是垃圾食品，其實純度高的巧克力含有豐富發營養物質，65%以上濃度巧克力中多酚物質和抗氧化活性甚至高於紅酒和綠茶。

2、紅棗幹

　　詳細介紹：紅棗幹是大家非常熟悉的食物，具有治療氣血虛、貧血和養肝等作用，紅棗幹也是如此，可以直接當做小零食吃還可以泡水喝。

3、纖麩餅乾

　　詳細介紹：纖麩餅乾屬於高膳食纖維食物，裡面的穀物維生素含量是特別高的，對身體很好，可以起到防癌的作用，是平時嘴饞或者肚子餓的首選小零食。

4、蔓越莓幹

　　詳細介紹：蔓越莓是很多人都特別喜歡的一種水果，味道酸酸甜甜的，做成蔓越莓幹這樣的零食放在家中或者帶著去上班也是不錯的選擇，美味又健康，尤其適合腸胃不好的人。

5、全麥餅乾

　　詳細介紹：全麥餅乾具有非常好的飽腹感，而且都是以天然穀物製作，屬於健康類食物，也是許多減肥人士的首選，美味營養又低卡。

6、開心果

　　詳細介紹：開心果又香又脆，深受不少人的喜愛，是節假日家中不可缺少的小零食，根據相關的調查得知開心果還有很好的抗癌和預防心血管疾病的作用。

7、海苔

　　詳細介紹：海苔是很多小朋友非常喜歡的零食，它裡面含有豐富的礦物質和維生素成分，都是小朋友很需要的營養，老年人吃還可以預防高血壓和心臟病，男女老少皆宜。

8、牛肉乾

　　詳細介紹：牛肉中的蛋白質含量是非常高的，裡面的微量元素和維生素也都是身體必須的養分，製作成零食的牛肉乾也屬於健康食物。

9、即食蔬果片

　　詳細介紹：即食蔬果片並不是我們在超市裡看到的那些幹、香蕉片或者蘋果乾，這些食物的熱量糖分都是很高的，而是指胡蘿蔔、平菇、姜這些食物做成的蔬果片，香脆可口又營養。

10、燕麥片

　　詳細介紹：許多養生或者健身減肥的人每天早晨都是吃麥片的，對於嘴饞想要吃零食的人來說，這也是一個不錯的選擇，泡上一杯牛奶或者酸奶吃一些麥片，營養又能解饞，哈可以保持我們人體的血糖穩定。