8種健脾養胃粥 老少皆宜的美食，你最喜歡哪一種

2024-05-04 05:06:06 1

　　平時胃不舒服的時候比較適合吃一些清淡好消化的食物，粥就成為了大家的首選，但是白粥味道過於清淡，哪些粥既能健脾養胃並且好吃呢?今天就由排行榜123小編來為大家介紹8種健脾養胃粥，感興趣的小夥伴們快來看看吧。

8種健脾養胃粥：

　　1、小米山藥粥

　　2、山藥紅棗糯米粥

　　3、紅豆粥

　　4、土豆粥

　　5、南瓜小米粥

　　6、牛奶粥

　　7、慄子粥

　　8、茯苓蓮豆粥

1、小米山藥粥

　　詳細介紹：小米山藥粥不僅適合成年人，小孩子的脾胃消化不好也能吃，養生效果很全面，特別推薦給大家，做起來也簡單。

2、山藥紅棗糯米粥

　　詳細介紹：山藥紅棗糯米粥屬於養生效果很全面的一款粥，推薦給脾胃不好的人群，女生平時也可以多吃，能夠改善體寒的狀況。

3、紅豆粥

　　詳細介紹：紅豆粥特別適合喜歡吃甜食的朋友，將紅豆和大米在加一些適當的糖進行調味即可，味道清甜可口，也可以選擇放一些桂花，味道會更加香。

4、土豆粥

　　詳細介紹：土豆粥也是這幾種粥裡面比較簡單的，材料只需要大米和土豆，具有健脾養胃和益氣調中的作用，便秘人群也可以吃，有一定的緩解效果哦。

5、南瓜小米粥

　　詳細介紹：南瓜小米粥平時生活中也比較的常見，味道清甜，不僅可以養胃，還有促進腸道蠕動和安神的作用，做法也是最簡單的。

6、牛奶粥

　　詳細介紹：牛奶粥相較而言會更加適合老年人和青少年，含有非常豐富的該物質，而且味道也很醇香，可以根據自己的口味加食用鹽或者糖。

7、慄子粥

　　詳細介紹：慄子粥中的營養成分是非常豐富的，不僅有大量的碳水化合物，還有多種維生素，對胃部的呵護很全面，但是不宜過多食用哦，不然容易出現腹脹的情況。

8、茯苓蓮豆粥

　　詳細介紹：茯苓蓮豆粥不僅可以養胃健脾，還非常適合身體瘦弱體質差的人，能夠改善食欲不振和小虎不良，還可以加入甘草和扁豆哦，養生功效會更好更全面。